Le Shilajit, reconnu dans la médecine ayurvédique depuis des siècles, est utilisé comme remède naturel pour favoriser l’énergie, l’endurance et la vitalité sexuelle. Cette résine noire et visqueuse, issue de la décomposition de substances végétales en région montagneuse, contient plus de 80 minéraux bioactifs, dont de l’acide fulvique.
De nos jours, la recherche scientifique s’intéresse de plus en plus au Shilajit – notamment pour son potentiel à soutenir l’équilibre hormonal, la libido et le bien-être général. Cet article explore ses effets potentiels sur la santé sexuelle, les études disponibles à ce sujet, et les profils pour lesquels il peut représenter un complément pertinent.
Qu’est-ce que le Shilajit et pourquoi est-il associé à la sexualité ?
Dans la tradition ayurvédique, le Shilajit est considéré comme un tonique sexuel naturel, classé parmi les substances « Vajikarana » dédiées à renforcer la vitalité masculine. Des textes anciens comme la Charaka Samhita le décrivent comme un fortifiant pour le corps, l’esprit et la fertilité.
- Traditionnellement utilisé pour soutenir la libido et l’endurance sexuelle
- Riche en acide fulvique, facilitant l’absorption des nutriments
- Contient des composés naturels susceptibles d’agir sur les processus hormonaux
Ces usages traditionnels sont aujourd’hui appuyés par des études modernes qui suggèrent des effets positifs sur l’équilibre hormonal, la circulation sanguine et l’état émotionnel – des éléments clés d’une sexualité saine.
Quels effets le Shilajit peut-il avoir sur la santé sexuelle ?
L’action du Shilajit sur la fonction sexuelle repose sur plusieurs mécanismes physiologiques :
- Soutien hormonal : Le Shilajit pourrait contribuer à augmenter le taux de testostérone, en particulier chez les hommes.
- Amélioration de la circulation : Une meilleure irrigation de la région pelvienne favorise la réceptivité physique.
- Régulation du stress : En tant qu’adaptogène, le Shilajit pourrait réduire le stress – un facteur déterminant pour le désir et la performance sexuelle.
Chez les femmes également, le Shilajit fait l’objet d’études, notamment en lien avec les fluctuations hormonales et les tensions émotionnelles. Ces aspects seront abordés plus en détail dans les sections suivantes.
Ce que disent les études sur Shilajit et la libido
Parmi les recherches récentes, une étude triple-aveugle de 2023 a évalué l’effet du Shilajit (200 mg/jour pendant 60 jours) chez des femmes en âge de procréer :
- Des améliorations significatives ont été observées en matière de désir sexuel, d’excitation et de satisfaction.
- Le score de fonction sexuelle est monté à 28,9 (sur 36) dans le groupe Shilajit, contre 22,1 dans le groupe placebo.
- La qualité de vie sexuelle s’est également améliorée, bien que non significativement au niveau statistique.
Chez les hommes, d'autres études ont montré une augmentation des niveaux de testostérone et une amélioration de la performance. Pour en savoir plus, consultez notre article sur les effets du Shilajit chez les hommes ainsi que notre guide général sur la fonction du Shilajit.
Important : le Shilajit ne remplace pas un traitement médical mais peut servir de soutien naturel complémentaire à une hygiène de vie axée sur le bien-être, seul ou en couple.
Dosage et conseils d’utilisation pour la libido
Pour soutenir efficacement la fonction sexuelle, il est recommandé de consommer un Shilajit purifié et standardisé. Les études indiquent une posologie de 200 à 500 mg par jour sur plusieurs semaines pour un effet notable.
- Posologie conseillée : 1 à 2 gélules par jour, matin et soir
- Prise : à jeun avec un grand verre d’eau
- Durée : minimum 6 à 8 semaines pour des résultats perceptibles
Nous recommandons les gélules de Shilajit de Nordic Oil contenant 400 mg par dose journalière, enrichies en zinc pour le métabolisme hormonal. Elles sont vegan, testées en laboratoire et sans additifs.
Comme pour tout complément naturel, la régularité est essentielle. Les premiers effets peuvent apparaître après quelques semaines, surtout si vous adoptez en parallèle une alimentation équilibrée, un bon sommeil et une réduction du stress.
Effets secondaires possibles et sécurité d’utilisation
Le Shilajit est généralement bien toléré lorsqu’il est purifié. Néanmoins, certaines précautions sont nécessaires, surtout en cas de troubles hormonaux ou de surcharge en fer.
- Effets indésirables rares : nausées, irritations cutanées, troubles digestifs
- Utiliser uniquement un Shilajit purifié et certifié
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical
Pour une vue d’ensemble, lisez notre article dédié aux effets secondaires du Shilajit. Assurez-vous de toujours choisir des produits de qualité avec une composition claire et vérifiée.
Conclusion : Un soutien naturel pour votre vie intime ?
Le Shilajit n’est pas un remède miracle, mais un ingrédient prometteur qui pourrait favoriser la santé sexuelle sur plusieurs plans. Chez les femmes, les études suggèrent des effets positifs sur l’excitation et le désir. Chez les hommes, une augmentation potentielle de la testostérone est évoquée.
- Effets positifs sur l’excitation, la libido et l’équilibre hormonal
- Bonne tolérance en usage contrôlé
- Un soutien naturel dans une routine de bien-être
Pour en savoir plus sur les effets chez les hommes ou les bienfaits pour les femmes, explorez nos articles spécialisés.
Remarque : le Shilajit ne se substitue pas à un traitement médical dans les cas d’dysfonction érectile, troubles hormonaux ou endométriose. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de santé si vous suivez un traitement hormonal.
