Ce guide du débutant explique, étape par étape, comment utiliser et doser correctement les différents produits à base de CBD.
Allez directement à votre sujet :
Cette méthode est particulièrement courante. L'absorption du cannabidiol par la muqueuse buccale à l'aide de l'huile de CBD est simple et efficace.
Secouez brièvement le flacon fermé pour que l'extrait de CBD et l'huile de support se mélangent uniformément.
Utilisez le compte-gouttes pour placer la quantité désirée de gouttes sous votre langue.
Laissez à votre muqueuse buccale 1 à 2 minutes pour absorber le CBD de l'huile.
Puis avalez l'huile.
Après utilisation, nettoyez le bouchon à vis avec un torchon de cuisine pour éviter une bouteille huileuse et des taches. (aux directives ).
Si vous essayez l'huile de CBD pour la première fois, commencez par une goutte d'huile de CBD à 5% par jour pendant la première semaine, quel que soit votre poids corporel. Si vous tolérez bien l'huile, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de gouttes quotidiennes chaque semaine. Suivez le tableau. En fonction du poids corporel, l'augmentation hebdomadaire de la dose peut être plus rapide. Si vous prenez plus de 5 gouttes par jour, vous pouvez répartir la prise sur la journée (exemple : 3 le matin et 3 le soir).
Vous pesez 82 kg, donc la colonne 80 kg est la plus proche de votre poids. Votre programme hebdomadaire est maintenant dans cette colonne. "Semaine 1" indique 1 x 5%, ce qui signifie que vous ne prendrez qu'une goutte d'huile à 5% par jour pendant toute la première semaine. Le moment de la journée où vous prenez le CBD n'a pas beaucoup d'importance. Au cours de la semaine suivante, augmentez la dose quotidienne à 3 gouttes d'huile de CBD à 5% par jour. Vous pouvez les répartir tout au long de la journée ou les prendre en une seule fois. Si vous êtes à l'aise avec les effets, continuez avec ce dosage à l'avenir. Sinon, continuez à augmenter chaque semaine comme indiqué dans le calendrier jusqu'à ce que le dosage vous convienne.
Utilisez notre calculateur de dosage d'huile de CBD pour trouver votre dosage idéal.
Ce programme est conçu pour vous aider à trouver le dosage idéal pour vos besoins personnels. Une fois que vous avez trouvé un dosage qui vous convient, il n'est pas nécessaire de l'augmenter davantage.
Agitation intérieure, stress, légers troubles du sommeil, santé générale & prévention
| KG | semaine 1 | semaine 2 | semaine 3 | semaine 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 4 x 5% |
| 50 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% |
| 60 | 1 x 5% | 2 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% |
| 70 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 7 x 5% |
| 80 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 8 x 5% |
| 90 | 1 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% | 9 x 5% |
| 100 | 1 x 5% | 4 x 5% | 7 x 5% | 9 x 5% |
Savez-vous déjà que vous tolérez bien l'huile de CBD et avez-vous déjà fait des expériences positives ? Ou bien vous avez l'impression que les gouttes à 5 % de CBD ne vous suffisent pas ? Vous pouvez alors essayer une concentration plus élevée, comme 15 % ou 20 % d'huile de CBD. Trouvez la ligne dont le poids corporel est le plus proche du vôtre dans le tableau ci-dessous. Suivez ensuite le guide de dosage hebdomadaire jusqu'à ce que vous atteigniez la quantité optimale.
If you follow the plan, you don't necessarily have to use both a 15% oil and a 20% oil. You can convert the number of drops with the factor 0.75 or 1.33.
Anxiété, insomnie, nausées, migraines.
| KG | semaine 1 | semaine 2 | semaine 3 | semaine 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 8 x 5% | 4 x 15% | 5 x 15% | 7 x 15% |
| 50 | 3 x 15% | 4 x 15% | 7 x 15% | 9 x 15% |
| 60 | 4 x 15% | 5 x 15% | 8 x 15% | 8 x 20% |
| 70 | 5 x 15% | 6 x 15% | 9 x 15% | 9 x 20% |
| 80 | 5 x 15% | 7 x 15% | 8 x 20% | 11 x 20% |
| 90 | 6 x 15% | 8 x 15% | 9 x 20% | 12 x 20% |
| 100 | 7 x 15% | 9 x 15% | 10 x 20% | 13 x 20% |
L'ingrédient actif étant vaporisé, il peut être absorbé par les poumons plus rapidement qu'avec les autres méthodes. L'application est très simple. Cependant, les e-cigarettes ne conviennent pas à tout le monde.
En secouant pendant quelques secondes, on obtient un liquide CBD uniformément concentré.
Remplissez votre e-cigarette avec du liquide CBD au lieu du liquide classique. Vous pouvez également mélanger le deux.
Inspirez comme d'habitude et maintenez cette position jusqu'à 5 secondes avant d'expirer.
Conservez le liquide CBD dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Nous recommandons un liquide ayant une teneur en CBD de 3 à 5 %. Le dosage est très précis lors du vaping, car une seule bouffée contient relativement peu de cannabidiol contrairement à une goutte d'huile de CBD. Ainsi, que vous utilisiez 3 % ou 5 % ne fait pas une grande différence, tant que vous adaptez le nombre de bouffées.
Avec CBD Liquid, le cannabidiol pénètre plus rapidement dans le sang, mais l'effet s'estompe aussi plus vite. Cela affecte également le dosage. En général, il est recommandé d'utiliser le liquide CBD en fonction des besoins. Si le CBD vous aide à surmonter des situations stressantes, vous pouvez utiliser une e-cigarette. Malgré cela, le même principe s'applique qu'avec l'huile de CBD. Si vous êtes un débutant, prenez le temps d'habituer votre corps. Soyez également particulièrement attentif aux réactions physiques qui pourraient indiquer une intolérance.
1ml de liquide CBD 5% contient 50mg de CBD et dure de 100 à 200 bouffées. Vous consommez donc 0,25-0,5 mg de CBD par bouffée. 4 bouffées sont l'équivalent d'une goutte d'huile CBD 5%. Ne prenez donc pas plus de quatre bouffées de liquide CBD 5% pendant les premiers jours de la phase d'accoutumance. Utilisez-le ensuite selon vos besoins.
Stress, migraines, crises d'angoisse, crampes et symptômes aigus
L'utilisation de la pâte est plutôt destinée aux utilisateurs avancés de CBD. Les pâtes de CBD sont particulièrement concentrées et l'applicateur permet un dosage plus précis.
Tournez l'applicateur à moitié (180 degrés) pour distribuer 0,1 ml de pâte. Cela correspond à 50mg de CBD pour la pâte à 50%. Un tour complet donne 0,2ml, soit 100mg de CBD.
Mettez la pâte sur vos gencives avec votre doigt.
Attendez 1-2 minutes pour que la plupart du cannabidiol soit absorbé.
Puis avalez le reste de la pâte.
La pâte de CBD est principalement destinée aux personnes qui ont un besoin très élevé de CBD. Elle est particulièrement concentrée et peut atteindre une teneur en CBD de 50%. Il est donc difficile de trouver le bon dosage pour les débutants. Ainsi, si vous n'avez pas eu d'expérience avec le cannabidiol, il est préférable de commencer par une huile de CBD. Toutefois, si vous pensez avoir besoin d'une quantité quotidienne de CBD supérieure à 100 mg par jour, une pâte fera l'affaire.
Douleur et inflammation chroniques sévères
Les cristaux de CBD sont du cannabidiol cristallin pur. Ils peuvent être utilisés de différentes manières. Vous pouvez utiliser les cristaux purs ou dissous dans un liquide.
Les cristaux de CBD peuvent également être ajoutés aux produits. C'est ainsi qu'une crème de jour peut être transformée en une crème au CBD en l'enrichissant de cristaux de CBD. Vous pouvez également produire vos propres liquides ou huiles de CBD de cette manière. Pour fabriquer vous-même une huile de CBD, il suffit de mélanger la quantité souhaitée de cristaux de CBD avec une huile alimentaire (par exemple de l'huile de chanvre).
Ce produit CBD pur est absolument exempt de THC. L'utilisation de cristaux convient également aux personnes allergiques qui réagissent à certains composants de l'huile de CBD.
Les cristaux sont un produit CBD très spécial car ils sont un isolat, c'est-à-dire du cannabidiol presque pur. D'une part, cela facilite le dosage - après tout, la quantité de milligrammes de CBD que vous voulez prendre par jour correspond à la quantité de milligrammes de cristaux de CBD. D'autre part, le dosage d'une substance aussi concentrée n'est pas simple et il faut être prudent lors de son utilisation. Si vous envisagez de mélanger les cristaux de CBD dans une crème, tenez-vous en à cette formule : Une crème pour le visage doit contenir un maximum de 200 mg de CBD par 100 ml. Les cristaux de CBD ne contiennent pas d'autres cannabinoïdes comme le CBG, le CBN ou le THC et n'offrent donc pas d'effet d'entourage (comme l'huile de CBD à spectre complet).
Le dosage des cristaux n'est pas facile. Il est préférable d'utiliser une balance précise qui indique le poids en milligrammes.
Fabriquer vos propres produits CBD
L'utilisation de gélules devrait être familière à la plupart des gens. Il suffit d'avaler une gélule suivie d'un peu d'eau et le tour est joué ! Les gélules sont particulièrement populaires en tant qu'alternative neutre au goût à l'huile ou en raison de la simplicité de leur dosage.
Seules les capsules ou les capsules molles avec une formule active liposomale permettent une absorption efficace à travers l'estomac. Si le cannabidiol n'est pas protégé par des liposomes et transporté à travers la muqueuse gastrique, une partie du CBD sera excrétée sans être utilisée.
Commencez par une capsule par jour (6,4 mg de CBD) et augmentez progressivement jusqu'à trois par jour. Si nécessaire, utilisez les capsules les plus fortes, contenant 16 mg de CBD chacune.
Pour en savoir plus sur les effets du cannabidiol, consultez notre guide "Effets du CBD".
Les problèmes pour s'endormir et rester endormi ne sont que des symptômes qui peuvent avoir des causes diverses. Ces causes vont du stress et de la rumination nocturne à de graves maladies mentales et physiques. Il n'existe donc pas de dosage unique et correct de CBD pour le sommeil. Par expérience, on peut déduire qu'un faible dosage de départ (par exemple, 2 à 5 mg de CBD par jour), suivi d'une augmentation progressive, donne les meilleurs résultats.
Le CBD se lie au récepteur CB1 du cerveau, ce qui a une incidence sur le contrôle de l'anxiété, de la douleur et des nausées, entre autres. Ces processus sont très complexes et il n'existe donc pas de dosage parfait pour l'anxiété. Cependant, grâce à la méthode progressive décrite ci-dessus, vous pouvez trouver, au fil du temps, ce avec quoi vous vous sentez le plus à l'aise.
Il n'existe pas de recommandation de dosage uniforme pour le CBD contre la dépression, car chacun réagit très individuellement à la prise. Veuillez noter que des interactions ne peuvent être exclues si le CBD et les antidépresseurs sont pris en même temps. Dans tous les cas, consultez votre médecin au préalable. Soyez également conscient que la prise de CBD ne fait pas disparaître la dépression. Dans tous les cas, une thérapie supplémentaire est nécessaire.
La douleur est un signe de l'organisme qui indique que quelque chose ne va pas. Les déclencheurs sont variés et l'ampleur de la douleur varie de gênante à presque insupportable. Les douleurs chroniques se répètent également, parfois en combinaison avec une inflammation. Dans ce cas, il peut être judicieux de commencer par une dose plus élevée de produit CBD, puis de l'ajuster progressivement (voir "Dosage de l'huile de CBD pour les utilisateurs avancés").
L'intensité perçue de la douleur est cartographiée sur cette échelle unidimensionnelle allant de 0 (aucune douleur) à 10 (la pire douleur). Les personnes qui souffrent d'inflammation chronique sont souvent capables d'évaluer leur propre score et de planifier leur journée en conséquence. En ce qui concerne le dosage du CBD, une huile de CBD à 5% est souvent suffisante pour les douleurs légères (1-3). Jusqu'à une valeur de 6, nous recommandons une concentration de 15%-20% avec une dose quotidienne appropriée. En outre, il peut être judicieux d'utiliser un produit à haute teneur en CBD de 30 % ou plus.
| Score | 1-3 | 3-6 | 7+ |
|---|---|---|---|
| Concentration | 5%-10% | 15%-20% | 30%+ |
Au cours de la période d'enquête entre le 5 et le 15 avril 2019, une enquête publiée par "Statista" aux États-Unis a examiné à quelle fréquence les personnes interrogées utilisaient de l'huile de CBD ou des produits contenant du CBD. 1 269 personnes âgées de plus de 18 ans ont répondu dans le cadre d'une enquête par panel.
65 % des personnes interrogées ont déclaré n'avoir jamais pris d'huile de CBD. Un autre 8 % n'a pas voulu fournir d'informations sur la consommation d'huile de CBD. Il reste donc 343 répondants qui ont fourni des informations sur la fréquence de leur consommation d'huile de CBD.
Il est intéressant de noter que la majorité de ce groupe (30%) utilise l'huile de CBD très rarement et peu fréquemment, moins d'une fois par mois. D'autre part, les utilisateurs quotidiens de CBD ont la deuxième plus grande part avec 22%.
La majorité des utilisateurs de CBD prennent de l'huile de CBD chaque semaine (52% au total). Au sein de ce groupe, l'ingestion est le plus souvent quotidienne ; chez les utilisateurs sporadiques, en revanche, elle se produit moins d'une fois par mois.
Étant donné que le dosage du CBD sous forme d'huile, de capsules, de liquide et bien d'autres choses encore est très individuel, de nombreuses questions se posent à ce sujet. Il est impossible de répondre à certaines questions de manière générale, mais d'autres le peuvent. Nous avons rassemblé les questions les plus fréquemment posées.
Pour en savoir plus sur le CBD (cannabidiol), cliquez ici.Gardez l'huile de CBD dans votre bouche pendant au moins 60 secondes avant de l'avaler. La muqueuse buccale a généralement besoin de 1 à 2 minutes pour que la majeure partie du CBD soit absorbée. Ce temps d'attente est indépendant du dosage du CBD.
Oui, vous pouvez prendre du CBD tous les jours. En fait, nous vous recommandons de prendre du CBD tous les jours pour que votre corps s'y habitue et que votre taux de CBD reste le même.
Si vous débutez avec l'huile de CBD, nous vous recommandons de prendre une goutte de CBD (5%) par jour pendant la première semaine. Une goutte correspond à environ 2 mg de CBD. Vous pouvez également prendre cette quantité de cannabidiol avec le liquide CBD. Pendant cette phase d'ajustement, vous remarquerez comment votre corps réagit au CBD.
Cela dépend. Pour un novice, 10 mg par jour, c'est déjà relativement beaucoup. Cependant, une fois que l'on s'y est habitué, il n'y a pas d'objection à 10 mg de cannabidiol. En fin de compte, ce qui compte, c'est ce que vous ressentez.
Si vous prenez trop de CBD, le corps ne peut pas tout utiliser de manière optimale et excrète un excès de cannabidiol. Un dosage excessif de CBD peut entraîner des diarrhées ou des nausées.
Si vous abusez de la prise de CBD, des vomissements et des diarrhées ainsi qu'une perte d'appétit sont possibles dans les cas graves. Veillez donc à respecter les recommandations de dosage.
Non, aucun cas de ce genre n'est connu à ce jour. L'association avec des médicaments peut être potentiellement dangereuse en cas de maladies graves. Dans ce cas, parlez-en à votre médecin au préalable et ne prenez pas de CBD en même temps que vos médicaments. Fondamentalement, le CBD est inoffensif et donc légalement disponible.
