Qu'est-ce que l'effet Entourage?
David ReichMis à jour :Les choses les plus importantes en bref
L’effet d’entourage désigne l’influence des multiples composés d’une plante, notamment du cannabis, qui agissent ensemble plutôt qu’isolément. Les cannabinoïdes (comme le THC et le CBD), les terpènes et les flavonoïdes interagissent pour moduler les effets ressentis, leur intensité et leur durée. Cette synergie pourrait renforcer certains bénéfices, limiter des effets indésirables ou adapter l’action à des besoins spécifiques. Elle remet en question l’usage isolé d’une seule molécule et explique l’intérêt croissant pour les extraits « full spectrum » ou à large spectre dans les approches thérapeutiques et le bien-être.
L'effet d'entourage est un terme utilisé par les scientifiques et les cultivateurs de cannabis pour décrire la façon dont plus de 80 cannabinoïdes et plus de 100 terpènes travaillent ensemble pour produire la « magie » pour laquelle le cannabis est si souvent loué. C'est la synergie de tous ces composés qui rend le cannabis particulièrement intéressant aux yeux des chercheurs. Dans cet article de blog, nous allons explorer l'effet d'entourage plus en détail, voir comment il est décrit dans la littérature scientifique et expliquer pourquoi il est souvent mis en avant lorsqu'on parle de CBD et de cannabis.
L'effet d'entourage désigne la façon dont les différents composés du cannabis semblent agir ensemble plutôt qu'isolément.
Quand l'effet d'entourage a-t-il été découvert?
L'effet d'entourage a été décrit pour la première fois en 1998 par les scientifiques israéliens Raphael Mechoulam et Shimon Ben-Shabat. (1) Ils ont observé que l'association de plusieurs composés issus du cannabis pouvait être plus pertinente que chacun d'entre eux pris séparément. De nombreuses discussions portent depuis sur la manière dont le THC et le CBD, par exemple, pourraient interagir entre eux et moduler leurs effets respectifs.
Le THC est responsable de l'effet psychoactif du cannabis, tandis que le CBD fait l'objet d'une attention croissante pour ses possibles bénéfices dans différents domaines du bien-être. Lorsque ces deux composés sont associés, de nombreux travaux suggèrent qu'ils pourraient produire un effet plus équilibré et nuancé que lorsqu'ils sont étudiés isolément. (2)
L'effet d'entourage ne se limite pas au THC et au CBD. Il existe plus de 80 cannabinoïdes différents dans le cannabis, qui font tous l'objet de recherches pour mieux comprendre leur interaction avec l'organisme. En outre, il existe plus de 100 terpènes différents, qui sont des composés aromatiques contribuant à l'odeur et au goût du cannabis. Ces terpènes sont eux aussi étudiés pour leurs effets potentiels lorsqu'ils sont associés aux cannabinoïdes.
Depuis la fin des années 1990, des chercheurs s’intéressent à la façon dont cannabinoïdes et terpènes pourraient agir ensemble plutôt que séparément.
Huile de CBD (5%) PLUS
Que sont les terpènes?
Les terpènes sont des composés aromatiques naturellement présents dans de nombreuses plantes, fleurs et fruits, et ils sont responsables d'une grande partie de l'odeur et du goût du cannabis. Ces terpènes intéressent de plus en plus les scientifiques, qui étudient leurs propriétés et la façon dont ils pourraient interagir avec les cannabinoïdes. (3) Certains travaux suggèrent, par exemple, que certains terpènes pourraient renforcer certains effets du THC, tandis que d'autres pourraient au contraire les moduler ou les atténuer.
Parmi les terpènes courants, on trouve notamment : le myrcène, le limonène, l'alpha-pinène et le linalol. Chacun de ces terpènes possède une signature olfactive et gustative qui lui est propre. Le myrcène, par exemple, est souvent associé à des notes terreuses et légèrement musquées. Le limonène, quant à lui, est responsable de nombreuses odeurs rafraîchissantes d'agrumes que l'on retrouve aussi bien dans certains fruits que dans des variétés de cannabis.
Si les terpènes sont présents dans de nombreuses plantes différentes, ils sont particulièrement abondants dans le cannabis. En fait, il existe plus de 100 types différents de terpènes dans cette plante ! Chaque variété de cannabis possède une combinaison unique de terpènes qui lui confère une odeur, un goût et parfois une atmosphère ou un ressenti différents pour les consommateurs adultes.
Les terpènes sont les molécules aromatiques du cannabis, et chaque variété possède un « profil terpénique » unique qui influence odeur, goût et ressenti global.
Que sont les cannabinoïdes?
Les cannabinoïdes sont une classe de molécules qui interagissent avec les récepteurs cannabinoïdes du corps, faisant partie de ce qu'on appelle le système endocannabinoïde. Ces récepteurs se trouvent notamment dans le cerveau, le système nerveux et le système immunitaire. (1) Les cannabinoïdes peuvent être produits par l'organisme lui-même (on parle alors d'endocannabinoïdes) ou provenir de plantes (phytocannabinoïdes). Le phytocannabinoïde le plus connu est le tétrahydrocannabinol (THC), le principal ingrédient actif du cannabis. Le cannabidiol (CBD) est un autre phytocannabinoïde bien connu, qui a suscité un fort intérêt scientifique au cours des dernières années.
Il existe de nombreux cannabinoïdes différents, et la recherche continue de découvrir de nouveaux composés ainsi que leurs propriétés potentielles. Des molécules comme le CBG, le CBC ou encore le CBN attirent également l'attention des chercheurs, qui s'intéressent à la façon dont chacune d'elles interagit avec le système endocannabinoïde, mais aussi à la manière dont elles pourraient fonctionner ensemble dans le cadre de l'effet d'entourage.
Les cannabinoïdes sont des molécules qui interagissent avec le système endocannabinoïde, et le CBD en fait partie aux côtés du THC et d’autres composés comme le CBG ou le CBN.
Alors pourquoi l'effet d'entourage est-il si important?
Parce que, selon de nombreux travaux, c'est la combinaison de tous ces cannabinoïdes et terpènes qui confère au cannabis son potentiel global. Lorsque ces composés agissent ensemble, certains chercheurs estiment qu'ils pourraient produire un effet différent, parfois perçu comme plus complet, que n'importe lequel d'entre eux pris isolément. C'est précisément ce que l'on appelle l'effet d'entourage. (2)
Dans cette perspective, le CBD n'est pas seulement considéré pour ses caractéristiques propres, mais aussi pour la manière dont il pourrait interagir avec d'autres cannabinoïdes et terpènes. C'est pourquoi certains consommateurs adultes privilégient les extraits qui conservent une large palette de composés issus de la plante, dans l'idée de profiter de cette synergie potentielle.
L'effet d'entourage existe-t-il dans l'huile de CBD?
L'effet d'entourage peut également être pris en compte lorsqu'on parle d'huile de CBD. On considère généralement qu'il est surtout pertinent dans les produits qui conservent un large spectre de composés naturels du chanvre. Cependant, il est important de rappeler que la recherche sur l'effet d'entourage appliqué au CBD est encore en cours, et que les résultats peuvent varier selon les personnes.
C'est pourquoi de nombreux experts distinguent plusieurs types d'huiles de CBD en fonction de leur composition : certaines conservent l'ensemble des cannabinoïdes et terpènes, tandis que d'autres sont formulées pour exclure le THC ou pour ne contenir que du CBD pur.
L’effet d’entourage est surtout associé aux huiles de CBD qui conservent plusieurs cannabinoïdes et terpènes, même si la recherche continue d’explorer précisément son rôle.
Les différents types de CBD : spectre complet, large spectre et isolat.
Les produits CBD à spectre complet contiennent tous les cannabinoïdes et terpènes naturellement présents dans la plante de chanvre, y compris des traces de THC, dans les limites légales des pays où ils sont commercialisés. Ce type de produit est souvent choisi par les personnes qui souhaitent une approche la plus « proche de la plante » possible et qui s'intéressent particulièrement à l'effet d'entourage potentiel.
Les produits CBD à large spectre contiennent également une grande variété de cannabinoïdes et de terpènes présents dans la plante de chanvre, mais sans THC détectable. Ils peuvent ainsi représenter une option intéressante pour les personnes qui souhaitent profiter d'un profil riche en composés du chanvre, tout en évitant la présence de THC.
Les produits CBD isolés ne contiennent que du cannabidiol pur, mais aucun autre cannabinoïde ou terpène. Ce format est parfois privilégié par les utilisateurs qui recherchent un dosage très précis en CBD ou qui souhaitent éviter tout autre composé de la plante. Le revers de la médaille est que l'on ne bénéficie alors plus de la diversité des molécules présentes dans le chanvre, et donc pas de l'effet d'entourage potentiel.
Alors, quel produit choisir?
Cela dépend de vos besoins, de vos préférences personnelles, de votre sensibilité et du cadre légal de votre pays de résidence. Si vous souhaitez explorer l'effet potentiel de l'interaction de plusieurs cannabinoïdes et terpènes, le spectre complet est souvent présenté comme un choix pertinent, dans le respect des réglementations locales. Si vous préférez éviter le THC, par exemple par prudence vis-à-vis de tests de dépistage de drogues, alors le spectre large ou l'isolat peuvent constituer une alternative plus adaptée.
Il peut également être utile de commencer par un dosage faible, d'observer comment vous vous sentez, puis d'ajuster progressivement en restant à l'écoute de votre corps. En cas de doute, il est toujours recommandé de demander conseil à un professionnel de santé, notamment si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez une condition de santé particulière.
Avez-vous déjà essayé le CBD? Quel type avez-vous essayé (spectre complet, large spectre, isolat)? Quels aspects avez-vous préférés? Faites-nous en part dans les commentaires ci-dessous!
Références
1. An entourage effect: inactive endogenous fatty acid glycerol esters enhance 2-AG activity – Shimon Ben-Shabat et al. – European Journal of Pharmacology – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014299998005475
2. Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects – Ethan B. Russo – British Journal of Pharmacology – https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bph.12639
3. Terpenes/Terpenoids in Cannabis: Are They Important? – Ethan B. Russo – Cannabis and Cannabinoid Research – https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2019.0011
