CBD effets secondaires : à quoi s'attendre

Le CBD est déjà largement établi dans l'industrie du bien-être. Les gens l'utilisent pour diverses raisons, notamment l'anxiété, le stress, la douleur et plus encore, souvent dans une démarche de soutien global du bien-être. La molécule suscite un intérêt croissant de la part des chercheurs pour ses multiples interactions possibles avec l’organisme.(1)

Bien que le CBD soit généralement considéré comme largement sûr par les autorités lorsqu’il est utilisé de manière responsable, il existe des inquiétudes quant aux effets secondaires potentiels et aux situations où la prudence est de mise. Il est donc important de s’informer correctement et de faire des recherches approfondies avant d'en consommer, en particulier si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé connus.

Dans cet article de blog, nous allons parler des effets secondaires potentiels du CBD, de la façon dont ils peuvent se manifester, et des personnes qui ne devraient pas en prendre ou qui doivent demander un avis médical préalable.

Existe-t-il des effets secondaires graves ?

Sur la base des données disponibles, il n'y a pas d'effets secondaires graves largement documentés associés à la prise de CBD chez l’adulte en bonne santé, dans les conditions d’utilisation étudiées. Le « Rapport d'examen critique du CANNABIDIOL (CBD) » de l'OMS de 2018 indique que le CBD est généralement bien toléré et ne présente pas d’effets secondaires graves dans les études examinées.(2)

Ce rapport compte un total de 28 pages et est rédigé en anglais. Vous pouvez le télécharger ici au format PDF ou le lire en ligne pour approfondir les informations sur la sécurité, le profil d’effets secondaires et le cadre réglementaire.

Pourquoi le CBD a-t-il des effets secondaires ?

Le CBD a des effets secondaires potentiels parce que c'est un composé actif qui interagit avec le système endocannabinoïde du corps. Ce système est responsable de la régulation d'une variété de fonctions corporelles, notamment l'appétit, le sommeil, l'humeur, la réponse au stress et la perception de la douleur.(3)

Lorsque le CBD est introduit dans l'organisme, il peut affecter le fonctionnement de ce système de manière globale. Il peut agir sur différents récepteurs et voies de signalisation, ce qui explique que certaines personnes ressentent des effets dans plusieurs domaines (énergie, digestion, sommeil, etc.). Cela peut donc affecter plus de zones que la seule zone cible souhaitée par l'utilisateur.

Quels sont les effets secondaires du CBD ?

Respectez autant que possible les instructions de dosage et commencez toujours par une faible quantité que vous augmentez progressivement (« start low, go slow »). La plupart des effets secondaires décrits dans la littérature et par les utilisateurs semblent survenir en cas de dosage trop élevé ou d’augmentation trop rapide de la dose.(1)

N'oubliez pas de laisser à votre corps le temps de s'habituer au CBD sur plusieurs jours. Certains des effets secondaires peuvent aussi avoir une autre raison (alimentation, manque de sommeil, stress, autre complément, etc.), et il est parfois difficile de faire la part des choses.

Les effets secondaires possibles du CBD, rapportés par les études et les retours d’utilisateurs, sont les suivants :

• Sécheresse de la bouche
• Somnolence
• Nausées
• Fatigue
• Modification de l'appétit
• Diarrhée
• Interactions médicamenteuses

Comment combattre les effets secondaires de l'huile de CBD ?

Comme les études disponibles suggèrent que les effets secondaires de l'huile de CBD sont généralement légers et transitoires,(1)(2) il existe des moyens simples de les éviter ou de les réduire quelque peu. Une bonne hydratation, le choix de produits de qualité, l’ajustement du dosage et le changement de forme (huile, capsules, e-liquide, etc.) font partie des leviers les plus courants.

De manière générale, il est conseillé de :

• Commencer par de faibles doses et les augmenter progressivement
• Observer attentivement les réactions de votre corps pendant les premiers jours
• Éviter de combiner le CBD avec l’alcool ou d’autres substances relaxantes sans avis médical
• Consulter un médecin en cas de doute, de traitement en cours ou de symptômes inhabituels

Bouche sèche due à l'ingestion d'huile de CBD

Si vous avez déjà utilisé de l'huile de CBD, vous savez que l'un des effets secondaires défavorables est la sécheresse de la bouche. Cet effet secondaire bien connu, également appelé « bouche de coton », serait lié au fait que certains cannabinoïdes contenus dans l'huile de CBD peuvent influencer la production de salive dans notre bouche.(3)

Bien que ce phénomène puisse se produire chez de nombreuses personnes, quel que soit le type d'huile de CBD qu'elles prennent, il peut être plus fréquent avec certaines huiles qu'avec d'autres, selon la concentration, la quantité utilisée et la présence d’autres composés dans le produit.

Heureusement, il existe des moyens de prévenir ou de soulager la sécheresse buccale après la prise d'huile de CBD. Prendre de petites gorgées d'eau régulièrement tout au long de la journée, par exemple, peut aider à augmenter la production de salive et à soulager l'inconfort causé par la sécheresse. Mâcher un chewing-gum sans sucre ou consommer des aliments légèrement acides (comme un quartier d’orange) peut également stimuler la salivation.

Vous pouvez aussi essayer d'utiliser des capsules de CBD au lieu de l'huile de CBD placée sous la langue, ou réduire la dose, pour éviter des problèmes comme la sécheresse de la bouche.

Nausées après la prise d'huile de CBD

Il est connu que l'huile de CBD peut provoquer des nausées comme effet secondaire chez certaines personnes. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, notamment une dose trop élevée, une huile de qualité inférieure, une prise à jeun ou encore une sensibilité individuelle à l'un des ingrédients (huile support, arômes, etc.).

Il est toujours préférable d'en parler d'abord à votre médecin avant d'augmenter ou de diminuer la dose ou de changer de marque, surtout si vous prenez déjà des médicaments. Si nécessaire, vous pouvez également envisager d'ajouter des aliments doux pour l’estomac (banane, riz, compote…) au moment de la prise, ou de consommer le produit au milieu d’un repas plutôt que sur un estomac vide.

Certains utilisateurs choisissent aussi de consommer du gingembre (infusion, bonbons, etc.), traditionnellement utilisé pour le confort digestif. Cela peut aider à soulager la sensation de nausée, sans pour autant remplacer un avis médical si les symptômes persistent.

Il peut également être utile de diviser la dose en quantités légèrement plus petites et de les prendre tout au long de la journée pour réduire les effets secondaires désagréables, afin que vous puissiez vous sentir à nouveau bien rapidement.

Le CBD et l'appétit

Le CBD peut affecter votre appétit. Des travaux scientifiques indiquent que les cannabinoïdes peuvent interagir avec des récepteurs impliqués dans la sensation de faim et la régulation énergétique.(3)

Lorsque le CBD interagit avec ces récepteurs et d'autres cibles, certaines personnes observent une augmentation de l’appétit, tandis que d’autres remarquent au contraire une légère diminution. Cela peut dépendre de la dose, de la fréquence d’utilisation, du moment de la prise dans la journée, mais aussi de nombreux facteurs individuels comme le métabolisme ou le niveau de stress.

Si vous constatez un changement d’appétit qui vous gêne, tenez un petit journal de bord (heure de la prise, quantité de CBD, repas, sensations de faim) pendant quelques jours. Cela vous aidera à voir si un ajustement de la dose, du produit ou de l’horaire de prise permet d’améliorer la situation.

Pourquoi le CBD me donne-t-il la diarrhée ?

Il n'existe pas suffisamment de preuves médicales pour affirmer avec certitude pourquoi le CBD peut provoquer des diarrhées chez certaines personnes. Cependant, des chercheurs s’intéressent à la façon dont le CBD peut interagir avec le microbiome intestinal et la motricité digestive, ce qui pourrait jouer un rôle chez les personnes sensibles.(1)

Il est également possible que le CBD interagisse avec d'autres médicaments, qui peuvent provoquer des diarrhées, ou que ce soit l’huile porteuse (par exemple des huiles très riches en graisses) qui ne soit pas bien tolérée. Une dose trop élevée, surtout au début, peut aussi favoriser l’apparition de troubles digestifs.

Si vous souffrez de diarrhée après avoir consommé du CBD, réduisez d’abord la dose, prenez-le avec un repas léger et assurez-vous de bien vous hydrater. Si les symptômes persistent, vous devriez en parler à un médecin pour savoir s'il existe un produit ou un schéma de prise mieux adapté à votre situation, ou un médicament alternatif qui ne provoque pas cet effet secondaire.

Insomnie après la prise d'huile de CBD

L'huile de CBD étant un produit d’origine végétale, son effet varie d'une personne à l'autre. Alors que certaines personnes trouvent que la prise d'huile de CBD avant le coucher s’intègre bien dans leur routine de sommeil, d'autres se plaignent que l'huile fait l'inverse pour elles et les maintient éveillées ou les rend plus « alertes ».

Si c'est le cas pour vous, ne prenez pas de CBD le soir.

Si vous luttez contre l'insomnie après avoir pris de l'huile de CBD, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer la situation.

Tout d'abord, envisagez de réduire votre dose et/ou de changer la méthode d'administration de vos produits CBD. Une concentration plus faible ou une méthode d'ingestion différente (capsules, gélules, etc.) peuvent aider à réduire une éventuelle surstimulation liée au CBD, qui pourrait contribuer à l’insomnie chez certaines personnes sensibles.

De plus, incorporez des activités calmantes et une respiration consciente dans votre routine de sommeil (lecture douce, étirements, méditation légère), car elles aident à préparer physiquement et mentalement le sommeil, indépendamment de la prise de CBD.

Enfin, certaines personnes se tournent vers des compléments de soutien comme la mélatonine ou des plantes comme la camomille ou la verveine pour favoriser la relaxation, après avis médical. Ces pistes peuvent aider à réduire la probabilité de se réveiller pendant la nuit, mais ne doivent pas être combinées à d’autres produits sans en parler à un professionnel de santé.

Fatigue suite à la prise de CBD

Ce n'est un secret pour personne que de nombreuses personnes utilisent des extraits de chanvre pour essayer d’améliorer la qualité perçue de leur sommeil, mais l'effet du CBD sur le sommeil réparateur fait encore l’objet de discussions scientifiques et de recherches.(1)

Chez certaines personnes, le CBD peut s’accompagner d’une sensation de fatigue ou de somnolence, notamment en cas de dose élevée ou de prise en journée. Si vous remarquez que le CBD vous donne sommeil, il pourrait être bénéfique de réduire la dose ou de le réserver aux moments de la journée où ce ressenti n’est pas gênant (par exemple en fin de journée).

Si la fatigue devient trop importante ou inhabituelle, arrêtez temporairement la prise et consultez un professionnel de santé pour vérifier qu’il n’existe pas une autre cause à cette somnolence (carences, autre médicament, manque de sommeil chronique, etc.).

Interactions médicamenteuses

L'un des effets secondaires potentiels du CBD est son interaction avec d'autres médicaments. Des recherches montrent que le CBD peut influencer l’activité de certains enzymes du foie (comme le cytochrome P450), impliqués dans le métabolisme de nombreux médicaments.(2)

Par exemple, le CBD peut dans certains cas augmenter les niveaux d'autres médicaments dans votre sang, ce qui peut entraîner un dosage trop élevé et un risque accru d’effets indésirables du médicament concerné. À l’inverse, une modification du métabolisme peut parfois rendre un traitement moins efficace.

Il est donc important de parler à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre du CBD si vous prenez actuellement d'autres médicaments (anticoagulants, antiépileptiques, antidépresseurs, traitements cardiaques, etc.). Le professionnel de santé pourra évaluer la situation, adapter les doses si nécessaire et décider si une surveillance particulière s’impose.

Pression artérielle basse due au CBD

Il a été observé dans certaines études que le CBD pouvait, dans des conditions expérimentales particulières, abaisser temporairement la tension artérielle d'une personne.(3) Cela peut se manifester par des sensations de vertige, de tête légère ou de fatigue, surtout en se levant brusquement.

Cependant, cela pourrait être un facteur de risque potentiel si vous prenez déjà des médicaments contre l'hypertension ou si vous êtes sujet aux malaises liés à une tension artérielle basse. Pour assurer votre sécurité et votre bien-être et pour éviter les interactions, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant d'ajouter le CBD à votre routine de santé, en particulier si vous avez des antécédents cardiovasculaires.

L'huile de CBD peut-elle provoquer des réactions allergiques ?

Bien que l'huile de CBD soit généralement bien tolérée, comme pour tout ingrédient actif, des réactions allergiques peuvent occasionnellement se produire. Il est important de se rappeler que, d’après les connaissances actuelles, les allergies sont rarement causées par les molécules de CBD elles-mêmes, mais plutôt par d'autres ingrédients tels que les huiles porteuses (huile de coco, chanvre, etc.), les terpènes ou les parfums qui sont ajoutés plus tard dans le processus de production.

Toutefois, il existe aussi des produits à base de CBD sans terpènes, comme le CBD E Liquid, qui seraient en cause dans ce cas si une sensibilité est liée à ces composés. Avec toutes les formes d'ingestion, les intolérances individuelles aux ingrédients doivent bien sûr être prises en compte. En particulier en cas de combinaison avec un médicament, le risque d'une interaction indésirable augmente.

Si des problèmes surviennent lors de la prise (démangeaisons, rougeurs, gonflements, difficultés respiratoires, malaise, etc.) ou si un effet secondaire se manifeste de manière inhabituelle, le produit ne doit plus être utilisé et un avis médical doit être demandé sans attendre.

Vous pouvez en savoir plus sur les réactions allergiques possibles dans notre guide. Comme le corps de chacun réagit différemment aux produits à base de cannabis, en cas de doute, commencez toujours à prendre du cannabidiol lentement et écoutez attentivement votre corps, en introduisant un seul nouveau produit à la fois.

Les femmes enceintes et allaitantes peuvent-elles prendre du CBD ?

Non, les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent s'abstenir de prendre du CBD, car il n'existe pas de preuves médicales suffisantes sur la façon dont il peut affecter le fœtus ou le nourrisson. Les organismes de santé recommandent de limiter autant que possible l’exposition à des substances dont la sécurité n’est pas clairement établie pendant la grossesse et l’allaitement.(2)

Cela s'applique à d'autres substances ainsi qu'au CBD et inclut toutes les formes d'utilisation du cannabidiol (huile, gélules, cosmétiques ingérés par voie orale, e-liquides, etc.). Si une grossesse ne peut être exclue ou si vous envisagez une grossesse, il convient également de consulter un médecin pour discuter des risques et des éventuelles alternatives plus documentées.

Le CBD est polyvalent et, d’après de nombreux retours d’utilisateurs, peut aider certaines personnes à retrouver une sensation d'équilibre et de bien-être au quotidien. Cependant, vous devez toujours être attentif et observer si votre corps réagit avec des effets indésirables, même légers.

Parlez toujours à un médecin avant de prendre du CBD si vous avez un problème de santé, si vous prenez des médicaments ou si vous faites partie d’un groupe sensible (personnes âgées, maladies chroniques, etc.), ou consultez des professionnels expérimentés dans ce domaine.

Recherches actuelles sur la sécurité du CBD

Des études récentes ont examiné les avantages potentiels du CBD et révélé ses utilisations possibles dans différents contextes de bien-être. Des recherches sont actuellement en cours pour évaluer la sécurité et les effets du CBD pour une utilisation humaine dans une série de situations, notamment concernant le sommeil, le stress perçu, l’inflammation ou encore certaines formes d’épilepsie.(1)(2)

Les résultats de la recherche sont jusqu'à présent considérés comme prometteurs par de nombreux scientifiques, en particulier sur la tolérance du CBD, mais d'autres tests doivent être effectués et davantage de données doivent être collectées avant que nous puissions comprendre pleinement les effets globaux du CBD, ses limites et les profils de personnes chez qui la prudence doit être renforcée.

Dans l’Union européenne, le CBD fait par ailleurs l’objet d’un suivi réglementaire, notamment en ce qui concerne les denrées alimentaires et les produits cosmétiques. Il est donc recommandé de se tenir informé de l’évolution des réglementations nationales et européennes avant d’acheter ou d’utiliser un produit contenant du CBD.

Développements futurs autour de l'extrait de chanvre CBD

Si l'on se tourne vers l'avenir, il est probable que l'intérêt pour les produits à base de CBD ne cesse de croître, tant pour les médecins et chercheurs que pour les utilisateurs de cannabidiol. De nouveaux formats de produits (boissons, compléments, cosmétiques, e-liquides, etc.) apparaissent régulièrement sur le marché, accompagnés d’une demande accrue d’informations fiables sur la qualité, l’origine et la composition.

Une véritable communauté de fans s'est formée autour des effets perçus des cannabinoïdes au fil des ans, avec des utilisateurs en ligne et hors ligne partageant des témoignages sur la sécurité, les ressentis et les quantités qu’ils jugent appropriées ainsi que les expériences d’interactions. Ces expériences restent individuelles et ne remplacent pas les données issues d’études cliniques.

Le cannabinoïde est préféré par certaines personnes à d'autres approches parce qu’elles estiment, selon leurs propres retours, qu’il y aurait moins d'effets secondaires. Toutefois, les résultats varient d'un utilisateur à l'autre et, comme nous l'avons mentionné, il est toujours important d'être conscient des interactions possibles lors de la prise simultanée de médicaments, et de garder à l’esprit que le CBD ne doit pas être considéré comme un substitut à un traitement médical prescrit.

À mesure que la recherche progresse, nous disposerons probablement de données plus détaillées sur les profils de sécurité à long terme, les doses optimales selon les usages et les éventuelles interactions avec d’autres substances. En attendant, une utilisation informée, prudente et accompagnée de conseils professionnels reste la meilleure approche pour profiter du potentiel du CBD tout en minimisant les risques.

Références

1. World Health Organization. Cannabidiol (CBD) Critical Review Report – WHO Expert Committee on Drug Dependence – https://www.who.int/docs/default-source/controlled-substances/whocbdreportmay2018-2.pdf
2. White CM. A Review of Human Studies Assessing Cannabidiol’s (CBD) Therapeutic Actions and Potential – Journal of Clinical Pharmacology – https://doi.org/10.1002/jcph.1387
3. Iffland K, Grotenhermen F. An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies – Cannabis and Cannabinoid Research – https://doi.org/10.1089/can.2016.0034