Les graines de chanvre sont les minuscules graines riches en nutriments qui proviennent de la plante de chanvre. Elles sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés nutritionnelles et curatives. Les graines de chanvre sont des protéines complètes, c'est-à-dire qu'elles contiennent les 20 acides aminés nécessaires à la construction des muscles. Elles sont également une bonne source d'acides gras essentiels, dont les oméga-3 et l'AGL. L'AGL est un type d'acide gras oméga-6 qui a des propriétés anti-inflammatoires. Dans cet article de blog, nous allons discuter de 6 avantages surprenants des graines de chanvre !
Les graines de chanvre sont-elles vraiment bonnes pour la santé ?
Les graines de chanvre sont une véritable mine de nutriments. Elles sont une excellente source de vitamines et de minéraux, notamment de magnésium, de potassium, de zinc, de fer et de calcium. Les graines de chanvre sont également une bonne source de fibres. Les graines de chanvre ne sont pas seulement nutritives, elles présentent également de nombreux avantages pour la santé.
1. Améliorer la santé digestive
Les graines de chanvre sont une excellente source de fibres, qui permettent à votre intestin de fonctionner au mieux. Les parties non digestibles des aliments fournissent du volume pour prévenir la constipation et soulager les symptômes qui y sont associés, comme le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la diarrhée - ce qui peut arriver quand on n'a pas assez de fibres dans son alimentation ! Les protéines présentes dans les fibres de chanvre nourrissent les probiotiques vivant à la surface de notre peau, appelés "bonnes" bactéries, qui sont essentiels à l'équilibre du microbiome.
2. Aide à garder les cheveux, la peau et les ongles en bonne santé
Les graines de chanvre sont une source naturelle pour les soins de la peau. Elles regorgent de nutriments qui peuvent améliorer votre teint de l'intérieur, notamment une croissance cellulaire saine et une réduction de la sécheresse, en plus de renforcer les ongles ou les cheveux !
3. Une excellente source de protéines d'origine végétale
Les graines de chanvre sont un excellent choix alimentaire pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. En fait, plus de 25 % des calories totales par portion proviennent de cette légumineuse riche en nutriments !
4. Peut aider à la perte de poids
Le chanvre est une plante qui contient des fibres, ce qui signifie que vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Les fibres peuvent réduire l'appétit et éloigner les fringales en rendant plus difficile l'absorption des calories des aliments dans notre sang !
5. Pourrait aider à soulager les symptômes de l'arthrite
L'huile de graines de chanvre est un nouveau traitement potentiel de l'arthrite. Récemment, il a été prouvé que ce produit d'origine végétale peut réduire le taux de survie des cellules fibroblastes à l'origine de la polyarthrite rhumatoïde et même provoquer leur mort dans certains cas lorsqu'il est pris à fortes doses !
Combien de graines de chanvre puis-je manger par jour ?
La consommation quotidienne recommandée de graines de chanvre est de 30 grammes, soit environ deux cuillères à soupe. Les graines de chanvre peuvent être consommées crues, grillées ou réduites en poudre. Elles peuvent également être ajoutées aux smoothies, aux soupes et aux salades.
Les graines de chanvre sont-elles dangereuses ?
Les graines de chanvre peuvent être consommées sans danger. Elles ne sont pas connues pour provoquer des effets secondaires indésirables.
Qu'est-ce que l'huile de chanvre ?
L'huile de chanvre est une huile naturelle extraite des graines de la plante de chanvre. Le processus d'extraction est similaire au pressage à froid des olives pour obtenir de l'huile d'olive. L'huile de chanvre a de nombreuses utilisations, notamment comme huile de cuisson, comme ingrédient dans les produits de soins corporels et comme combustible pour les lampes. L'huile de chanvre est également une source d'acides gras essentiels, notamment d'oméga-3 et d'oméga-6. Ces acides gras essentiels sont nécessaires à la santé humaine, mais notre corps ne peut les produire lui-même. L'huile de graines de chanvre est un excellent moyen d'intégrer ces nutriments essentiels à notre régime alimentaire.
L'huile de chanvre a un goût de noisette et une couleur vert clair. C'est un bon choix pour la cuisson car elle a un point de fumée élevé et n'absorbe pas le goût des autres aliments. L'huile de chanvre est également une option saine pour les sauces à salade et les sauces à tremper. Lorsque vous achetez de l'huile de chanvre, recherchez des produits pressés à froid, non raffinés et biologiques. Conservez l'huile de chanvre dans un endroit frais et sombre pour préserver sa fraîcheur.
Différence entre l'huile de chanvre et l'huile de CBD
L'huile de chanvre et l'huile de CBD sont toutes deux dérivées de la plante de chanvre, mais ce sont des produits différents. L'huile de chanvre est extraite des graines de la plante et constitue une source d'acides gras essentiels. L'huile de CBD est fabriquée à partir des feuilles, des fleurs et des tiges de la plante et contient des cannabinoïdes qui peuvent être utilisés à des fins médicinales.
Conclusion
Les graines de chanvre sont un ingrédient sain et polyvalent qui peut être utilisé de diverses manières.
L'huile de chanvre est une huile polyvalente et saine qui peut être utilisée pour la cuisine, les soins corporels, et plus encore. Elle est une bonne source d'acides gras essentiels et a une saveur de noix. Lorsque vous achetez de l'huile de chanvre, recherchez des produits pressés à froid, non raffinés et biologiques. Conservez l'huile de chanvre dans un endroit frais et sombre pour préserver sa fraîcheur. L'huile de chanvre et l'huile de CBD sont deux produits différents qui sont dérivés de la plante de chanvre. L'huile de chanvre est extraite des graines de la plante et est une source d'acides gras essentiels. L'huile de CBD est fabriquée à partir des feuilles, des fleurs et des tiges de la plante et contient des cannabinoïdes qui peuvent être utilisés à des fins médicinales.
