Reishi & Moringa : des boosters naturels de régénération pour le corps et l’esprit
Leila WehrhahnMis à jour :L’essentiel en bref :
Le reishi est un champignon comestible traditionnel contenant des bêta-glucanes et des triterpènes. Le moringa fournit des feuilles riches en nutriments et en polyphénols. Des études cliniques chez l’être humain montrent des premiers signaux concernant la performance et la fatigue. Les effets sur le sommeil sont principalement discutés à partir de données précliniques. Dans l’UE, les corps fructifères de reishi et les feuilles de moringa sont autorisés à la commercialisation. Le mycélium de reishi est, lui, considéré comme un nouvel aliment. Valeur pratique : reishi 300 à 500 mg le soir, moringa 2 à 3 g aux repas. La combinaison des deux n’est pas documentée.
Que sont le reishi et le moringa ?
Reishi est un champignon comestible traditionnellement utilisé en Asie de l’Est. Ses constituants pertinents sont les polysaccharides bêta‑glucanes et les triterpènes (acides ganodériques) ; des effets immunomodulateurs et d’« amortisseur » du stress sont discutés. De bonnes monographies et revues offrent une vue d’ensemble factuelle. (Monographie MSKCC ; Revue MDPI)
Moringa fournit des feuilles riches en nutriments contenant des polyphénols et des isothiocyanates caractéristiques (par ex. moringine). Les feuilles sont utilisées culinairement dans de nombreux pays ; dans l’UE, la poudre de feuilles est un complément alimentaire courant. (Revue PMC ; PubMed)
Réglementation (UE/Allemagne) : la poudre de feuilles de moringa est établie comme aliment/complement alimentaire ; certains extraits/huiles de graines relèvent en partie de la législation « Novel Food ». Pour le reishi, il s’applique que le corps fructifère (également sous forme d’extrait aqueux) n’est pas considéré comme nouveau selon la procédure de consultation de l’UE ; la poudre de mycélium est classée comme nouvelle et ne peut être commercialisée sans autorisation. Les allégations de santé doivent être conformes au règlement sur les allégations de santé. (Informations de marché CBI ; Statut Novel Food UE ; NutraIngredients ; EUR‑Lex)
Reishi : corps fructifère autorisé, poudre de mycélium non autorisée sans approbation. Moringa : feuilles établies, certains extraits/graines considérés comme nouveaux. Allégations santé uniquement selon la liste de l’UE.
