Qu’est‑ce qui peut aider en cas d’ongles cassants ?

Ongles cassants – un problème fréquent

De nombreuses personnes souffrent d’ongles cassants, dédoublés ou mous. Cela n’affecte pas seulement l’apparence, mais peut aussi avoir un impact sur le confort au quotidien. Les personnes concernées se demandent souvent : Quelles sont les causes sous-jacentes – et qu’est-ce qui peut réellement faire la différence ?

Cet article explique quels facteurs sont associés aux ongles cassants, quels nutriments et extraits de plantes peuvent contribuer à soutenir la solidité des ongles, et quels conseils pratiques sont couramment recommandés. Nous vous présentons également les gummies Nordic Oil Essentials Peau, Cheveux & Ongles, qui combinent une sélection d’ingrédients ciblés.

Ce que vous apprendrez dans cet article

• Quels facteurs peuvent contribuer aux ongles cassants
• Quels nutriments (biotine, silice, vitamine C, vitamine B12, zinc) sont couramment associés à la solidité des ongles
• Ce que suggèrent les résultats d’études concernant la biotine et la silice
• Des conseils pratiques pour le soin et l’alimentation

Que sont les ongles cassants ?

En terminologie médicale, les ongles cassants ou qui se dédoublent sont désignés par le terme onychoschizie (fissures horizontales) ou onychorrhexie (stries longitudinales et fragilité). Les ongles paraissent fins, se déchirent facilement et se fendent sur les bords. Ces modifications s’accompagnent souvent d’irrégularités visibles et peuvent parfois être inconfortables.

Les personnes qui ont souvent les mains dans l’eau, travaillent avec des produits de nettoyage ou utilisent régulièrement du vernis à ongles et des lampes UV sont particulièrement concernées. Toutefois, un apport insuffisant en nutriments ou certaines affections sous-jacentes peuvent également influencer la structure de l’ongle.

Pour réagir de manière appropriée, il est utile de comprendre les causes possibles – et de se demander si des facteurs externes ou des facteurs internes comme un apport insuffisant en biotine peuvent être en cause.

Causes des ongles cassants en détail

Les ongles cassants peuvent indiquer que l’organisme ou les ongles eux‑mêmes sont soumis à des contraintes – qu’il s’agisse d’influences environnementales ou de facteurs internes. Plusieurs aspects interagissent souvent entre eux.

👉 Astuce : Les gummies Peau, Cheveux & Ongles de Nordic Oil Essentials apportent de la biotine, de la silice et de la vitamine C dans une portion quotidienne simple.

Carences en nutriments

Si certains vitamines ou minéraux viennent à manquer, cela peut se refléter dans la structure des ongles :

• Biotine (vitamine B7) → impliquée dans la formation de la kératine ; l’un des micronutriments les plus connus lorsqu’il est question de la santé des ongles
• Vitamine B12 → contribue à une division cellulaire normale et à la formation normale des globules rouges
• Vitamine C → contribue à la formation normale de collagène
• Zinc et fer → interviennent dans de nombreux processus liés à l’entretien et à la croissance des tissus

Influences extérieures

Les habitudes quotidiennes et certains facteurs environnementaux peuvent également fragiliser les ongles. Exemples fréquents :

• Contacts répétés avec l’eau et les agents nettoyants
• Utilisation de lampes UV pour les ongles en gel ou en semi‑permanent
• Usage régulier de dissolvants contenant de l’acétone
• Températures froides et air sec

Affections et médicaments

Parfois, les ongles cassants peuvent être associés à certaines affections sous‑jacentes. Il peut s’agir de troubles thyroïdiens, d’affections cutanées (comme le psoriasis) ou de problèmes de circulation. Certains médicaments peuvent également influencer l’aspect et la qualité des ongles.

Nutriments et extraits de plantes pour soutenir les ongles

Un apport ciblé en certaines vitamines et minéraux peut contribuer à soutenir la résistance des ongles. Les substances suivantes sont particulièrement souvent évoquées dans ce contexte :

Biotine

La biotine est l’une des vitamines les plus connues pour la peau, les cheveux et les ongles. Elle intervient dans la formation de la kératine, la protéine structurelle qui constitue l’essentiel de la plaque unguéale. Des études suggèrent qu’un apport régulier peut être associé à une amélioration de la fermeté et de l’épaisseur des ongles cassants.

Silice (extrait de bambou)

L’extrait de bambou est considéré comme une source particulièrement riche en silice. Ce minéral intervient dans la formation du tissu conjonctif et est souvent associé à l’intégrité structurelle des cheveux et des ongles. Il pourrait contribuer à réduire la tendance des ongles à se déchirer ou à se fendre.

Vitamine C

La vitamine C est importante pour la formation du collagène, qui soutient non seulement la peau mais aussi la structure de l’ongle. En raison de ses propriétés antioxydantes, elle contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif, ce qui peut indirectement se refléter sur l’apparence des ongles.

Vitamine B12

Un faible taux de vitamine B12 peut parfois se manifester par des ongles pâles, cassants ou décolorés. La vitamine B12 joue un rôle dans la division cellulaire normale et la formation des globules rouges, importantes pour la matrice de l’ongle.

Zinc et fer

Ces oligo‑éléments interviennent dans la croissance et le maintien des tissus, y compris ceux de l’ongle. Un apport insuffisant peut être associé à une croissance plus lente et à une fragilité accrue.

Extrait de romarin

Le romarin est traditionnellement utilisé en lien avec des propriétés de soutien de la circulation. En association avec d’autres nutriments, il peut contribuer à soutenir l’apport en nutriments de la matrice de l’ongle.

Recherche : que dit la science ?

Le rôle potentiel de certains nutriments dans le soutien de la solidité des ongles a été étudié dans différents travaux de recherche. Même si les résultats ne sont pas toujours totalement concordants, certaines tendances se dessinent :

• Biotine : des études indiquent qu’une supplémentation chez des personnes présentant des ongles cassants peut être associée à une amélioration de l’épaisseur et de la résistance des ongles, en particulier en cas de statut bas en biotine.
• Silice (par exemple issue de l’extrait de bambou) : des recherches suggèrent qu’un apport régulier sur plusieurs mois peut être lié à une meilleure élasticité et stabilité des ongles.
• Vitamine C et fer : ces nutriments n’ont pas été étudiés principalement pour les ongles eux‑mêmes, mais leurs rôles dans la formation du collagène et le transport de l’oxygène laissent supposer une pertinence indirecte pour la santé unguéale.

Il est important de garder à l’esprit que les compléments alimentaires agissent généralement de manière progressive. Les changements visibles au niveau des ongles n’apparaissent le plus souvent qu’après plusieurs mois d’utilisation régulière, lorsqu’ils se produisent.

Conseils pratiques au quotidien

Au‑delà des nutriments, de petits ajustements dans les habitudes quotidiennes peuvent également contribuer à soutenir la solidité et l’état des ongles :

• Soin doux des ongles : évitez de limer les ongles trop courts, limitez l’usage de dissolvants à base d’acétone et appliquez régulièrement une huile pour les ongles.
• Protection contre les produits chimiques : portez des gants pour le ménage, la vaisselle ou le jardinage.
• Soin hydratant : utilisez des crèmes ou huiles nourrissantes sur les ongles et les cuticules afin de limiter le dessèchement.
• Alimentation : les aliments riches en protéines, les fruits à coque, les œufs, les céréales complètes et les légumes verts apportent des éléments importants associés à des ongles solides.
• Hygiène de vie : une bonne gestion du stress et un sommeil suffisant peuvent avoir un effet positif sur le bien‑être général, ce qui peut également se refléter sur la croissance des ongles.

Associées à une supplémentation ciblée, ces habitudes peuvent, avec le temps, contribuer à des ongles plus forts et plus résistants.

Gummies Nordic Oil Essentials Peau, Cheveux & Ongles

Une manière simple de combiner plusieurs nutriments clés associés à la santé des ongles est d’utiliser les gummies Nordic Oil Essentials Peau, Cheveux & Ongles. Elles contiennent :

• Biotine – impliquée dans la formation de la kératine et contribue au maintien de cheveux et d’une peau normaux
• Vitamine C – contribue à la formation normale de collagène et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif
• Vitamine B12 – importante pour une division cellulaire normale et la formation des globules rouges
• Extrait de bambou – source de silice, couramment associée au soutien de la structure
• Extrait de palmier nain (saw palmetto) – traditionnellement utilisé dans des produits pour le soin des cheveux et de la peau
• Extrait de romarin – traditionnellement associé au soutien de la circulation autour de la zone de l’ongle

Grâce à leur format de gummies, les ingrédients peuvent être facilement intégrés dans la routine quotidienne. La combinaison de plusieurs composés en fait une option polyvalente pour celles et ceux qui souhaitent soutenir leurs ongles de l’intérieur.

Conclusion

Les ongles cassants peuvent résulter de nombreux facteurs – des agressions extérieures comme les produits chimiques à un apport insuffisant en nutriments. Un apport ciblé en biotine, silice, vitamine C, vitamine B12, zinc et fer peut contribuer à soutenir la santé des ongles. Parallèlement, un soin doux des ongles, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent être utiles pour préserver les ongles sur le long terme.

Les gummies Peau, Cheveux & Ongles de Nordic Oil Essentials offrent une solution pratique pour combiner plusieurs de ces nutriments et les intégrer facilement au quotidien.

Mentions légales : Ces informations ne remplacent pas un avis médical. En cas de problèmes d’ongles persistants ou sévères, il est recommandé de demander un avis médical.