Les vitamines sont des substances essentielles au fonctionnement optimal de notre organisme. Parmi ces vitamines, se trouve la vitamine D qui est subdivisée en plusieurs formes dont la plus importante est la vitamine D3. Comprendre la différence entre ces deux formes peut aider à choisir le complément alimentaire approprié et à optimiser sa santé osseuse et immunitaire.
Quelle est la différence entre la vitamine D et la vitamine D3?
La vitamine D est un terme général qui regroupe plusieurs substances appelées scientifiquement les calciférols. Ces substances servent avant tout d'hormones régulatrices du calcium dans le corps. Elles sont liposolubles, signifiant qu'elles sont solubles dans les graisses, et sont en partie synthétisées par notre organisme. Ce que l'on appelle communément vitamine D est scientifiquement appelé vitamine D3 ou cholecalciferol.
La vitamine D et la D3 sont-elles la même chose ?
La vitamine D est un terme englobant un groupe de vitamines liposolubles, les calciférols. Les formes les plus importantes de cette vitamine sont la vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholecalciferol. La fonction la plus connue de la vitamine D est son implication dans le métabolisme osseux. Elle joue un rôle clé dans l'absorption du calcium par l'organisme, essentiel pour la santé de nos os et de nos dents.
Vitamine D3 en gélules de Nordic Oil
Est-il utile de prendre de la vitamine D3 ?
Si l’on pose la question, quelle est la meilleure forme de vitamine D à consommer? La vitamine D3 est souvent la réponse. La vitamine D3 est souvent recommandée pour une meilleure absorption car elle est déjà dissoute dans une huile. Lors de l'achat, vous devez faire attention à utiliser une huile naturelle, par exemple l'huile de coco MCT et éviter les additifs. Pour plus d'informations sur le dosage approprié de la vitamine D, consultez cet article.
À quoi sert la vitamine D3 ?
La vitamine D3 favorise l'absorption du calcium à partir de l'alimentation et son intégration dans les os, ce qui permet d'avoir des os et des dents solides. Elle a aussi un effet sur la force musculaire et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Un manque de vitamine D3 peut causer divers problèmes de santé. Pour en savoir plus sur les signes de carence en vitamine D3, consultez cet article.
Conclusion
En résumé, la vitamine D est un groupe de vitamines dont la plus importante est la vitamine D3. Elle possède de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la santé osseuse, musculaire et immunitaire. L’utilisation de complément à base de vitamine D3 dissoute dans une huile naturelle peut être une excellente solution pour optimiser votre apport quotidien en vitamine D.
