Le CBD pour la psyché : un remède naturel pour les troubles mentaux ?

Qu'est-ce que la psyché? Qu'est-ce que le CBD (Cannabidiol) et comment fonctionne-t-il? Est-ce qu'un remède naturel à base de plante de chanvre peut accompagner certains troubles psychologiques complexes? Et si oui, lesquels, et dans quelles limites de la recherche actuelle?

Beaucoup de gens sont sceptiques et font confiance aux antidépresseurs, qui sont de plus en plus utilisés et pourtant connus pour leurs effets secondaires potentiels.

Dans cet article, nous mettons en évidence les liens, citons des études de recherche et essayons d'organiser les faits disponibles afin que chacun puisse se faire sa propre opinion en toute autonomie.

Nous fournissons également des conseils précieux et des astuces sur ce qu'il faut surveiller lors de l'utilisation de l'huile de CBD. Nous vous invitons également à participer à la discussion dans notre forum et à échanger des idées avec d'autres personnes!

Qu'est-ce que la psyché?

La psyché est souvent définie comme la pensée et le ressenti. En d'autres termes, c'est notre expérience interne: la manière dont nous percevons, interprétons et vivons le monde qui nous entoure.

C'est bien sûr un concept théorique. Sur le plan physiologique, c'est le système nerveux central (SNC) qui se trouve derrière cette expérience subjective.

Cela comprend notamment notre cerveau et notre moelle épinière.

Par exemple, pour que la peur et le stress atteignent notre pensée et notre ressenti, le SNC doit convertir les stimuli sensoriels qui viennent de l'extérieur (sons, images, situations, odeurs, etc.) en informations «signifiantes» pour nous.

Évidemment, des stimuli se produisent également à l'intérieur de notre corps, et il existe des tendances auto-renforçantes dans notre psyché qui permettent aux symptômes existants de réapparaître et de se développer sans influence sensorielle directe, par exemple sous forme de ruminations ou de pensées anxieuses répétitives.

Il serait difficile de vouloir influencer complètement les stimuli sensoriels. Nous ne pouvons guère les éviter sans éteindre totalement nos perceptions (sons, odeurs, chaleur, froid, perception visuelle, etc.).

La meilleure approche semble donc être d'influencer la conversion des stimuli et leur interprétation par le SNC. Et c'est exactement là que le rôle du système endocannabinoïde et, par extension, du CBD attire l’attention des chercheurs.

Le CBD peut-il aider avec les troubles de santé mentale?

Le corps humain produit lui-même des cannabinoïdes (dans ce cas appelés endocannabinoïdes). Peu de gens le savent, mais ils font partie d’un réseau physiologique fondamental. Notre système endocannabinoïde (SEC) est présent chez les mammifères depuis des millions d'années et joue un rôle de régulation dans de nombreux processus biologiques (1).

Il contrôle et influence, entre autres, notre température corporelle, nos humeurs, notre perception de la douleur, notre appétit et notre soif, ainsi que certains aspects du stress et du sommeil (1).

Si les cannabinoïdes endogènes peuvent influencer les humeurs et la manière dont nous réagissons au stress, il est donc logique que la recherche s'intéresse aussi aux cannabinoïdes extraits du chanvre (phyto-cannabinoïdes) et à leurs interactions possibles avec ce système.

Dans une bonne huile de CBD (huile à spectre complet), d'autres cannabinoïdes sont également présents en plus du CBD, ainsi que des terpènes, qui font l’objet d’un intérêt croissant pour leurs effets potentiels synergiques (souvent appelés «effet d’entourage») (2).

Voici un bref aperçu des plus importants, tels qu’ils sont généralement décrits dans la littérature scientifique et spécialisée. Attention: les effets mentionnés sont des pistes de recherche et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.

Cannabinoïde	Effet et bénéfice potentiels selon la recherche
CBD (Cannabidiol)	fait l'objet de recherches pour son rôle possible dans la modulation de la douleur, de l'inflammation, de l’appétit et des réponses liées à l’anxiété et à certains symptômes psychotiques (1)(3)
CBGA (Acide cannabigérolique)	étudié pour ses effets anti‑inflammatoires potentiels, son intérêt pour la protection et la construction des cellules et fibres nerveuses, ainsi que pour son action possible contre certaines bactéries (2)
CBDA (Acide cannabidiolique)	fait l’objet de recherches pour ses propriétés anti‑inflammatoires possibles, son intérêt dans la gestion des nausées et vomissements et son impact potentiel sur la prolifération de certaines cellules (2)
CBCV (Cannabichromévarine)	exploré dans des études précliniques pour ses effets possibles sur l’humeur et certains mécanismes proches de ceux étudiés pour les antidépresseurs (2)
CBG (Cannabigérol)	étudié pour ses effets potentiels contre la douleur et l'inflammation, son action possible contre certaines infections fongiques et bactériennes, ainsi que pour son rôle dans la santé osseuse (2)
CBN (Cannabinol)	objet de recherches pour ses effets possibles sur la douleur, la détente musculaire et la qualité du sommeil, dans le cadre plus large de la récupération (2)

Effet et application de l'huile de CBD pour la psyché

Comme nous l'avons vu, le CBD et les autres cannabinoïdes sont étudiés pour de nombreux symptômes physiques. Mais ils sont également au centre de nombreuses recherches concernant certains aspects de la santé mentale et du bien‑être émotionnel.

Cela peut être direct, par exemple via des études qui explorent la réduction de l’anxiété ou de certains symptômes liés à la psychose, ou via des travaux qui évaluent des effets potentiels de type antidépresseur. L'effet peut également être indirect, en lien avec la protection des nerfs, la modulation de la douleur ou l’amélioration du sommeil, qui jouent tous un rôle dans l’équilibre psychique global (1)(3).

L’effet anxiolytique et l’impact possible du CBD sur l’humeur ont été examinés de plus près dans une étude observationnelle en 2019, qui a rapporté des résultats jugés prometteurs par les auteurs, tout en soulignant la nécessité d’essais cliniques plus robustes (3).

De plus, certaines études suggèrent que les cannabinoïdes pourraient, de façon indirecte, influencer le système de la sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé au bien‑être et à la régulation de l’humeur (3). Les mécanismes précis restent toutefois encore en cours d’exploration.

Une carence ou un déséquilibre en sérotonine est fréquemment évoqué dans la littérature comme un facteur associé à certains états dépressifs, mais la réalité est multifactorielle et la recherche reste prudente sur les liens de causalité.

Dans le cas des troubles anxieux et traumatiques (comme certains troubles liés au stress post‑traumatique), des résultats très prometteurs ont été rapportés dans des études préliminaires sur le CBD. Les auteurs de ces travaux soulignent qu’un nombre croissant de données issues d’études humaines et animales amènent à considérer le cannabidiol comme une piste intéressante dans la modulation de certains symptômes anxieux, sans pour autant le présenter comme un traitement unique ou définitif (3).

Indirectement, le stress peut également entraîner des problèmes mentaux ou être l'expression de leur existence. Dans une étude, les chercheurs ont constaté une meilleure tolérance au stress et une diminution subjective de certaines formes d’anxiété chez des participants ayant consommé du CBD, ce qui ouvre la voie à de nouvelles hypothèses sur son rôle dans la gestion du stress quotidien (3).

Enfin, il y a les psychoses sous toutes leurs formes: hallucinations, paranoïa, perte de réalité. Une étude de 2018 a ouvert de nouvelles perspectives en montrant que le CBD peut moduler l’activité de régions cérébrales (parahippocampe, striatum et mésencéphale) impliquées dans les mécanismes de la psychose, ce qui pourrait en partie expliquer l’intérêt clinique pour ce composé dans les troubles psychotiques (4).

Les auteurs de ces travaux évoquent un potentiel «profil antipsychotique» du CBD, mais insistent aussi sur la nécessité de plus grandes études comparatives avec les traitements de référence avant de tirer des conclusions fermes (4).

Des effets positifs du CBD sur certains symptômes ont déjà été observés dans des expériences sur des animaux et chez des patients atteints de schizophrénie en 2012, où le CBD a été comparé à un antipsychotique classique dans un contexte expérimental (4).

Nous sommes convaincus que les découvertes sur le sujet du CBD ouvriront de nombreuses nouvelles voies pour accompagner et améliorer la compréhension des problèmes mentaux dans les années à venir, notamment en complément des approches psychothérapeutiques et médicamenteuses existantes.

C'est également urgent, car la recherche sur le CBD présente encore des lacunes: les protocoles, les doses optimales, la durée de prise et les interactions avec d’autres traitements doivent être mieux définis, et tous les médecins ne sont pas encore satisfaits de la base de données scientifiques actuelle.

Combien de temps faut-il pour obtenir un effet?

Pour que le CBD et les autres cannabinoïdes agissent, ils doivent d'abord pénétrer dans la circulation sanguine. La voie d’administration joue donc un rôle clé dans la rapidité de l’effet perçu.

Cela se produit naturellement lorsque vous les inhalez le plus rapidement. Dans ce cas, vous pouvez ressentir les premiers effets après quelques minutes, car les composés actifs passent rapidement des poumons au sang.

Une note: pour cela, vous avez besoin de CBD sous forme liquide ou de cristaux que vous pouvez vaporiser avec un dispositif adapté.

Si vous choisissez une huile de CBD et la déposez sous la langue, les principes actifs pénètrent également relativement rapidement dans la circulation sanguine via les fins vaisseaux sanguins sous la langue. Comptez en général environ une demi-heure pour ressentir un premier effet.

Si, en revanche, vous avalez l'huile directement ou consommez le CBD dans les aliments ou dans une boisson, cela prend beaucoup plus de temps: il est libéré dans la circulation sanguine via le tractus digestif. La durée est alors souvent d'une à deux heures, avec un effet qui peut être plus progressif mais parfois plus durable.

Combien de temps dure l'effet?

Bien sûr, la durée et l'intensité de l'effet dépendent également de la dose, de la fréquence de prise, de la voie d’administration et de la sensibilité individuelle.

Normalement, l'effet dure environ quatre à six heures. Cependant, pour accompagner des difficultés psychiques, la littérature spécialisée souligne souvent l’intérêt d’une prise régulière sur une certaine période plutôt qu’une prise ponctuelle, afin d’évaluer sereinement l’impact sur le bien‑être global, et toujours en concertation avec un professionnel de santé lorsqu’il existe un trouble diagnostiqué.

Quels sont les effets secondaires possibles?

Bien qu'il soit généralement bien toléré selon l’Organisation mondiale de la santé, le CBD peut entraîner des effets secondaires tels que bouche sèche, diarrhée, perte d'appétit, somnolence ou fatigue. Ces symptômes ne surviennent souvent que temporairement et disparaissent ensuite lorsque le corps s’adapte ou en cas de réduction de la dose (1).

L'Organisation mondiale de la santé a également indiqué que le CBD, aux doses étudiées:

• ne montre pas d'effets secondaires graves spécifiques dans la plupart des études cliniques
• ne modifie pas la conscience de manière comparable au THC
• ne semble pas provoquer de dépendance significative - ni psychologique ni physique - selon les données disponibles (1)

Cependant, il est important de savoir que le CBD peut influencer le mode d'action d'autres médicaments - tout comme le pamplemousse. Il s'agit d'un groupe de médicaments, les "promédicaments", qui sont pris sous forme de composé inactif et ne sont activés dans le corps que par une enzyme appelée CYP3A4.

Le CBD peut contrarier l’action de cette enzyme de sorte que trop peu de substance médicamenteuse inactive se transforme en substance active et que l'effet thérapeutique du médicament soit réduit ou, au contraire, augmenté selon le cas (5).

Par conséquent, parlez à un médecin si vous souhaitez prendre du CBD de manière permanente et en même temps dépendez d'un autre médicament (antidépresseurs, anticoagulants, antiépileptiques, etc.). Un avis médical est indispensable dans ce contexte.

Une autre note importante: les femmes enceintes, allaitantes et les enfants ne doivent pas prendre de CBD sans l’avis explicite d’un professionnel de santé qualifié, car les données de sécurité à long terme dans ces populations restent limitées.

Comment le CBD se compare-t-il aux antidépresseurs?

Selon l'OMS, près de 350 millions de personnes dans le monde étaient atteintes de dépression en 2016, sans compter les autres maladies mentales (5). Les antidépresseurs représentent donc un marché de masse de plusieurs milliards de dollars - malgré les effets secondaires potentiels bien documentés.

En fonction du groupe de médicaments, ceux-ci peuvent inclure l'insomnie, les éruptions cutanées, les maux de tête, les douleurs articulaires et musculaires. La libido et la capacité orgasmique peuvent également être altérées, et certains patients rapportent des variations de poids ou un émoussement émotionnel (5).

Le désavantage le plus souvent cité des antidépresseurs classiques est cependant que n'importe quel antidépresseur peut perdre son effet après des mois ou des années, simplement parce que le cerveau réagit moins au médicament, c'est-à-dire développe une tolérance.

Comparé à cela, le CBD semble, aux doses généralement utilisées, présenter relativement peu d’effets secondaires selon les données actuelles. De plus, certaines observations cliniques parlent plutôt d’une "tolérance inverse". Une prise régulière de CBD pourrait, chez certains utilisateurs, conduire à en avoir besoin de moins au fil du temps pour ressentir le même bénéfice subjectif, même si ce phénomène reste à confirmer par des études contrôlées (3).

Cela pourrait être dû au fait que le CBD influence l’activité des récepteurs endocannabinoïdes et favorise potentiellement la production d’endocannabinoïdes, ce qui pourrait optimiser progressivement l’équilibre du système endocannabinoïde (1)(3).

De plus, les cannabinoïdes sont des substances d’origine végétale, naturelles - à condition de choisir un bon produit de CBD, correctement extrait, contrôlé et analysé en laboratoire.

Il reste cependant essentiel de rappeler que les antidépresseurs disposent de nombreuses années de recul clinique et d’essais randomisés, tandis que le CBD, en comparaison, est encore en phase de structuration de sa base de preuves. Le CBD ne doit donc pas remplacer un traitement prescrit sans concertation avec le médecin.

Quel est l'état de la recherche?

En science, il y a eu une ouverture accrue - pour ne pas dire une acceptation croissante - envers les cannabinoïdes au fil des années. Il y a toutefois un énorme besoin de rattrapage en matière d'études de grande ampleur.

Cela est dû au fait que les extraits de cannabis étaient souvent associés à des drogues au siècle dernier, et que des contraintes réglementaires fortes ont longtemps freiné la recherche, bien que le composant psychoactif (THC) soit filtré ou fortement limité pour les produits de CBD commercialisés légalement.

Les médecins et chercheurs reconnaissent de plus en plus que le CBD pourrait représenter une alternative ou un complément plus doux à certains médicaments, dans des indications ciblées, notamment lorsqu’il s’agit de mieux tolérer certains symptômes anxieux ou de soutenir le sommeil (3).

Même dans les traitements cliniques de maladies mentales plus graves, le CBD est de plus en plus considéré comme une mesure d'accompagnement potentielle, en complément de la psychothérapie, des médicaments classiques et d’un suivi régulier.

Ce dont les patients et les professionnels ont besoin, ce sont des études à long terme fiables et des séries d'examens plus larges, qui font actuellement défaut. Jusqu'à ce jour, la plupart des études sur les patients sont conçues pour un nombre à deux chiffres de participants, parfois sur de courtes durées et avec des doses variables (3)(4).

Que faut-il prendre en compte lors du choix de l'huile de CBD et de sa prise?

Le plus important est de trouver un bon produit de CBD. Ce n'est pas toujours facile, car l'offre est grande et malheureusement, il y a toujours quelques brebis galeuses.

Faites attention à la façon dont le chanvre à partir duquel provient le CBD a été cultivé. Le chanvre biologique et sans pesticides est un must! Vous pouvez le vérifier sur le certificat d’analyse (COA) que chaque fabricant sérieux devrait divulguer. Si ce n'est pas le cas, éloignez-vous-en.

Vérifiez également la teneur exacte en CBD, la présence éventuelle d’autres cannabinoïdes (spectre complet, broad spectrum, isolat) et l’absence de contaminants (métaux lourds, solvants, pesticides). Ces éléments doivent apparaître clairement sur le rapport de laboratoire.

Nous recommandons certainement une huile de CBD à spectrum complet. Comme expliqué ci-dessus, cela offre également d'autres cannabinoïdes et terpènes (substances aromatiques) qui, selon les chercheurs, pourraient se renforcer mutuellement dans leur effet potentiel.

Prendre de l'huile de CBD est simple. Nous vous recommandons de simplement mettre quelques gouttes sous la langue, de laisser agir pendant une minute, puis d'avaler. Cette méthode permet une absorption plus rapide qu’une ingestion directe.

La dose dépend de l'objectif que vous souhaitez atteindre: est-ce simplement la relaxation, un bon sommeil, ou cherchez-vous à accompagner des symptômes déjà suivis par un professionnel?

Une dose moyenne, souvent mentionnée dans les guides pratiques pour des problématiques d’humeur, se situe entre 20 et 40 mg de CBD par jour. Cependant, la posologie doit toujours être adaptée à la personne, à son poids, à sa sensibilité individuelle, à son état de santé général et aux éventuels traitements en cours.

Une approche fréquente consiste à commencer par une faible dose d’environ 10 mg de CBD par jour, puis à augmenter progressivement, afin que votre corps s'habitue aux cannabinoïdes et que vous puissiez ressentir l'effet qui vous convient, sans dépasser votre seuil de confort.

Il est préférable de répartir la dose trois fois par jour pour maintenir un niveau plus stable de cannabinoïdes dans l’organisme, plutôt que de tout prendre en une seule fois.

Si vous recherchez plus d'informations sur la prise et le dosage de l'huile de CBD, consultez simplement notre guide. Il y a beaucoup de conseils et d'autres indications pratiques!

Conclusion

Le cannabis médical n'a pas une longue histoire d'utilisation clinique documentée, surtout en comparaison avec d’autres classes de médicaments. Et aussi nombreux que puissent être les utilisateurs de produits à base de CBD, ce secteur fait encore face à un puissant lobby pharmaceutique et à des cadres réglementaires complexes.

Le ton dominant est que l'effet du CBD n'a pas encore été prouvé à 100% par des études de grande ampleur dans toutes les indications souvent évoquées. C'est formellement correct. Cela peut être nuancé par le fait qu'il y a:

• Des millions d'utilisateurs satisfaits qui rapportent un soutien de leur bien‑être grâce au CBD
• Un profil de sécurité qui montre, selon l’OMS, relativement peu d’effets secondaires sérieux aux doses habituellement étudiées
• De nombreuses études qui ont déjà attesté de la bonne tolérance du CBD et de son potentiel dans certains domaines comme l’anxiété, le stress et certains symptômes psychotiques (1)(3)(4)

Si vous avez des doutes et souhaitez utiliser du CBD en cas de maladie mentale grave ou de traitement en cours, parlez-en d’abord à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé compétent. Le CBD peut parfois se concevoir comme un accompagnement, mais ne doit pas remplacer un suivi médical global.

Nous espérons qu'après avoir lu ceci, vous avez maintenant plus d'informations et pouvez mieux évaluer les possibilités et les limites du CBD par rapport à une psyché saine et à la gestion de vos émotions au quotidien.

Peut-être trouverez-vous d'autres suggestions dans notre forum de discussion. Nous sommes également toujours ouverts et reconnaissants pour vos commentaires!

Références

1. WHO Expert Committee on Drug Dependence: Cannabidiol (CBD) Critical Review Report – World Health Organization – https://www.who.int
2. Cannabinoids in health and disease – Pacher R., Bátkai S. – Pharmacological Reviews – https://pharmrev.aspetjournals.org
3. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – Shannon S. et al. – The Permanente Journal – https://www.thepermanentejournal.org
4. Cannabidiol as a potential treatment for psychosis – McGuire P. et al. – JAMA Psychiatry / The Lancet Psychiatry – https://jamanetwork.com
5. Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates – World Health Organization – https://www.who.int