L'obésité et le surpoids sont des problèmes de santé majeurs à l'échelle mondiale. Aux États-Unis, selon les CDC, environ 73,6% des hommes et 66,9% des femmes sont en surpoids, avec 42,4% de la population étant obèse.
Nous explorons actuellement si le CBD pourrait être un traitement alternatif pour la perte de poids. Nous étudions les études et les expériences personnelles, et nous nous penchons sur ses effets, les éventuels effets secondaires et les applications.
Le CBD et l'huile de chanvre sont-ils la même chose ?
Répondons d'abord à cette question fréquemment posée :
Le cannabidiol est un composé dérivé de la plante de chanvre et a peu en commun avec l'huile de chanvre conventionnelle. Parmi de nombreux autres cannabinoïdes, le CBD peut avoir des effets calmants, anti-inflammatoires et réduisant l'anxiété lorsqu'il est ingéré.
Il est important de le distinguer de l'huile de chanvre conventionnelle. Ci-dessous, nous avons répertorié les caractéristiques de l'huile de CBD et de l'huile de chanvre :
| Huile de CBD | Huile de chanvre |
|---|---|
| Dérivée des fleurs | Dérivée des graines |
| Aucun effet psychoactif | Contient de nombreux acides gras |
| Contient des terpènes et des flavonoïdes | Peut être utilisée comme huile de cuisson |
| Teneur en THC dans l'huile inférieure à 0,3% | Souvent utilisée comme huile porteuse pour le CBD |
À quoi ressemble le tableau de la maladie de l'obésité (adiposité) ?
L'obésité (latin : adiposité) signifie un surpoids pathologique et est le déclencheur de diverses maladies. Voici quelques caractéristiques et causes :
- Résistance à l'insuline : Avec la résistance à l'insuline, le corps est alimenté en excès de glucose en raison de mauvaises habitudes alimentaires, et les cellules du corps ne sont plus capables de l'absorber. Elles deviennent résistantes au signal de l'insuline. Le taux de sucre dans le sang reste élevé, ce qui entraîne la sécrétion continue d'insuline par le pancréas. En conséquence, le taux de sucre dans le sang chute brusquement, entraînant une léthargie, une sensation de faim et la répétition de ce cycle.
- Dysfonction mitochondriale : Étant donné que les mitochondries sont responsables de la conversion de l'énergie, la résistance à l'insuline conduit également à une dysfonction des mitochondries. Les mitochondries saines jouent un rôle crucial dans le maintien d'un poids santé.
- Inflammation : Le pancréas peut s'enflammer en raison d'une activité accrue. L'inflammation chronique peut même détruire les cellules bêta (sites de sécrétion de l'insuline). Ainsi, le corps produit de l'insuline en quantité limitée, ce qui peut entraîner le diabète.
- Accumulation de graisse : Les cellules adipeuses blanches sont dangereuses pour le corps et difficiles à décomposer. La résistance à l'insuline augmente le risque d'accumulation de cellules adipeuses blanches et de dommages aux organes.
- Lésions hépatiques : En cas de surcharge dans la conversion entre les énergies stockées et les formes utilisables d'énergie dans le corps (résistance à l'insuline), le foie peut subir des lésions permanentes.
Comment le CBD agit-il pour la perte de poids ?
En général, selon les recherches actuelles, le cannabidiol a des effets calmants, anti-inflammatoires et réduisant l'anxiété. Dans l'obésité, le composé peut être utilisé car les récepteurs CB1 sont particulièrement répandus dans les tissus adipeux. Ainsi, une connexion entre l'activation des récepteurs et le surpoids ainsi que les fonctions métaboliques pourrait jouer un rôle. 1
Le nombre de mitochondries augmente lorsqu'il est ingéré, les protéines accélérant la dégradation des graisses sont stimulées et les protéines produisant des cellules adipeuses sont bloquées. Dans la suite, nous examinerons également plus en détail l'effet du CBD sur la perte de poids.
Le CBD réduit l'appétit
Certains chercheurs pensent que le cannabidiol peut aider à perdre du poids en réduisant l'appétit. Contrairement au THC, qui provoque une sensation de faim. Cet effet a été observé dans le comportement alimentaire des rats.2
Cependant, le CBD n'est pas comparable à des suppressants d'appétit puissants, et tout le monde ne réagit pas à la prise de CBD par une diminution de l'appétit.
Le CBD peut-il transformer les mauvaises graisses en bonnes graisses ?
Une étude de 2016 suggère que le cannabidiol, lorsqu'il est ingéré, peut transformer les cellules adipeuses blanches en cellules adipeuses brunes (bonnes) 3 et ainsi accélérer la perte de poids.
Le cannabidiol dans les troubles métaboliques
Il existe un lien entre l'obésité et les troubles métaboliques tels que le diabète, l'hypertension et les taux élevés de cholestérol. Selon une étude, le CBD a été capable de bloquer les récepteurs CB1 4 et ainsi influencer le risque d'obésité et de troubles métaboliques.
Effet du CBD sur la résistance à l'insuline
Dans une étude, toutes les substances actives testées (dont le CBD) ont augmenté la capacité des cellules à absorber le glucose 5. Dès que nous absorbons du sucre dans le sang, moins de graisse est convertie et la sensation de faim est réduite.
En plus des nombreux effets positifs, nous allons maintenant examiner de plus près les effets secondaires potentiels.
Le cannabidiol a-t-il des effets secondaires dans l'obésité ?
Voici quelques effets secondaires qui peuvent survenir avec le CBD :
- Diarrhée
- Sensation de fatigue
- Étourdissements
- Légères nausées jusqu'aux vomissements
- Diminution de l'appétit
- Bouche sèche
Les effets secondaires surviennent rarement et sont généralement associés à une dose excessive.
Le CBD devrait être utilisé comme une thérapie complémentaire pour l'obésité en combinaison avec d'autres thérapies. Un médecin devrait toujours être consulté au préalable.
Il existe deux groupes de personnes qui ne devraient pas prendre de cannabidiol, car l'effet n'est pas encore suffisamment étudié. Il s'agit des mineurs et des femmes enceintes ou qui allaitent.
Le cannabidiol n'a aucun effet psychoactif. Les directives américaines interdisent une teneur en THC supérieure à 0,2%. Ainsi, les produits CBD contenant jusqu'à 0,2% de THC peuvent être légalement proposés sur le marché.
Produits CBD et posologie pour le surpoids
Il existe une large gamme de produits avec différents taux de cannabidiol. Il s'agit notamment d'huiles, de crèmes, d'aliments, de liquides ou de capsules.
- Huile de CBD : c'est le produit le plus populaire et a une teneur en CBD de 5% à 40%. Elle est prise par voie sublinguale, c'est-à-dire déposée sous la langue puis avalée, de sorte que l'effet se produit en quelques minutes. Elle est également populaire pour la perte de poids, car le principe actif peut rapidement déployer son effet dans le sang.
- Vapotage : Le principe actif est chauffé et inhalé lors de la vaporisation, où il est absorbé par les poumons. L'effet se produit immédiatement.
- Capsules : Similaire à l'huile, la capsule est prise par voie orale. Cependant, les capsules sont avalées directement avec un peu de liquide.
- Cristaux : Les cristaux peuvent être utilisés de différentes manières. Ils peuvent être vaporisés dans un vaporisateur, mélangés avec une huile ou pris purs. Ils sont composés de CBD pur (98%).
- Gomme et aliments ne sont recommandés que dans une certaine mesure pour lutter contre l'obésité et le surpoids. Mâcher de la gomme au CBD pourrait être une alternative lorsque des fringales surviennent, par exemple.
Le CBD peut être utilisé de manière ponctuelle ou sur une période plus longue, mais il convient de veiller à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.
La bonne posologie pour des résultats plus rapides dans la perte de poids
Tout d'abord : il n'existe pas de formule exacte pour la meilleure manière de prendre du CBD. La bonne dose dépend du poids, de la gravité de l'état de santé et de la tolérance individuelle au CBD.
Les adultes en surpoids devraient prendre 25 mg deux fois par jour.
Si vous avez des craintes de surdosage, nous pouvons vous rassurer : un surdosage toxique de CBD n'est pas connu jusqu'à présent. Le cannabidiol n'est pas un ingrédient actif toxique. À des doses élevées, cependant, les effets secondaires mentionnés ci-dessus peuvent survenir, mais ils ne durent généralement que quelques heures.
Expériences des utilisateurs avec l'huile de CBD pour la perte de poids
De nombreuses études sur le CBD et la perte de poids ou l'état de santé de l'obésité sont en cours et confirment les hypothèses antérieures, nous pouvons donc supposer que le cannabidiol peut être utilisé comme méthode de traitement alternative.
Il existe également des commentaires positifs d'utilisateurs sur Internet :
woodsbyday (reddit) :
"Le CBD est un coupe-faim. J'y crois vraiment parce que cela m'a aidé à perdre 12 livres (5 kilos) depuis juillet. (…)"
SKallday (reddit) :
"J'ai commencé à prendre du CBD il y a trois mois. J'ai perdu 15 livres (7 kilos) depuis, sans changer radicalement mon mode de vie... de 250 à 232 livres (113 à 105 kilos)..."
Le CBD peut-il aider dans le sport ?
Lors de la perte de poids, une activité physique régulière et le sport sont essentiels pour obtenir des résultats rapides.
L'endurance et l'entraînement musculaire peuvent nous pousser à nos limites. Par conséquent, nous souffrons de courbatures musculaires, de blessures et de fatigue. Pour accélérer notre développement musculaire, améliorer les performances d'entraînement ou réduire l'inflammation, le CBD semble être le bon complément pour le sport.
C'est du moins ce que rapportent de nombreux athlètes, qui prennent également le principe actif contre l'anxiété lors des compétitions, augmentant ainsi leurs performances.
Conclusion
D'après les études et les expériences, le cannabidiol pourrait aider à la perte de poids et réduire l'appétit. Même dans les cas de maladies graves, il peut être utilisé après consultation avec un médecin pour lutter contre l'obésité. Cependant, veillez à respecter la posologie correcte et réduisez la dose si nécessaire en cas d'effets secondaires.
Avez-vous déjà eu des expériences avec le cannabidiol et la perte de poids ? Notre article vous a-t-il aidé ? Comment l'avez-vous trouvé ? N'hésitez pas à laisser un commentaire !
Références
- 1 Rossi, F. et al., Role of cannabinoids in obesity, Int J Mol Sci., 2018
- 2Farrimond, J. A., et al., Cannabinol and cannabidiol exert opposing effects on rat feeding patterns, Psychopharmacology (Berl.) 2012
- 3Parray, H. A., & Yun, J. W., Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes, Molecular and Cellular Biochemistry, 2016
- 4Ziqi Dong, Hui Gong et al., A Peripheral Cannabinoid Receptor 1 Antagonist,, Front Endocrinol, 2018
- 5 Ramlugon S., Time-dependent effect of phytocannabinoid treatments in fat cells, Phytother Res., 2018
