L'huile de CBD sous la langue :la prise sublinguale
Stefanie StinglMis à jour :Les choses les plus importantes en bref
L’article explique la prise sublinguale de l’huile de CBD : il s’agit de déposer quelques gouttes sous la langue et de les laisser agir 60 à 90 secondes avant d’avaler. Cette méthode permet une absorption rapide par les muqueuses et un effet plus rapide qu’en ingestion classique. Le texte détaille les dosages progressifs, les avantages (discrétion, précision) et les limites, ainsi que les précautions : choisir un produit de qualité, consulter un professionnel de santé, et rester attentif aux effets secondaires ou interactions médicamenteuses potentielles.
Si vous cherchez un moyen de tirer le meilleur parti de votre huile de CBD, vous devez la prendre par voie sublinguale, c'est-à-dire placée sous la langue. C'est un excellent moyen de ressentir rapidement les effets perçus du CBD et de profiter d'une absorption efficace. Dans cet article de blog, vous apprendrez comment utiliser l'huile de CBD sous la langue, les avantages pratiques de la prendre de cette façon, ainsi que quelques conseils pour bien doser et intégrer cette méthode à votre routine de bien-être.
Le CBD est l'une des substances naturelles les plus fascinantes de notre monde, et plus de gens que jamais s'y intéressent. Des études récentes ont montré que le CBD suscite un fort intérêt dans le domaine du bien-être et fait actuellement l'objet de nombreuses recherches en lien avec la gestion du stress, de l'inconfort et de la récupération physique (1). L'industrie a ainsi suscité un intérêt mondial de la part des consommateurs de bien-être qui veulent essayer quelque chose de nouveau et mieux comprendre comment ce cannabinoïde agit dans l'organisme.
La prise sublinguale est une méthode appréciée pour l’huile de CBD, car elle permet une absorption rapide et un dosage précis dans le cadre d’une routine bien-être.
Mettre de l'huile de CBD sous la langue et sur les gencives : est-ce la même chose ?
L'administration sublinguale de CBD a un effet similaire à celui de mettre une substance entre les gencives et la joue. La substance se dissout alors dans une forme liquide qui peut être absorbée dans la circulation sanguine à travers les membranes de notre bouche.
Alors que les substances buccales (c'est-à-dire destinées à être utilisées entre les gencives et la joue) sont généralement administrées sous forme de sprays ou de comprimés, disponibles en plusieurs saveurs selon les préférences, les huiles de CBD sont un peu différentes lorsqu'elles sont appliquées directement, mais l'effet perçu s'installe pour la même raison : le passage par la muqueuse buccale.
Dans la pratique, certaines personnes laissent l'huile de CBD diffuser sous la langue puis sur les gencives, afin de maximiser le contact avec la muqueuse. Cela ne change pas fondamentalement la méthode, mais peut rendre l'expérience plus confortable selon la sensibilité de chacun.
Le tissu sous la langue et sa capacité d'absorption
Le tissu sous la langue est constitué d'un réseau dense de vaisseaux sanguins et est donc bien adapté à l'absorption de liquides. Lorsqu'un liquide est placé sous la langue, il est rapidement absorbé dans la circulation sanguine, en contournant le système digestif. Ce processus, appelé absorption sublinguale, est particulièrement intéressant lorsqu'il s'agit de faire pénétrer rapidement diverses substances, y compris certains médicaments, dans l'organisme (2).
La voie sublinguale est particulièrement adaptée aux substances qui sont normalement dégradées par l'acide gastrique ou qui ont un goût amer. Le tissu sublingual permet également l'absorption rapide de certaines vitamines et minéraux, comme la vitamine B12. Cette voie d'administration est donc également un moyen efficace d'apporter certains nutriments à l'organisme et de profiter d’un début d’action généralement plus rapide que par voie orale classique.
Sous la langue, la muqueuse riche en vaisseaux sanguins permet une absorption rapide des liquides, sans passer d’abord par l’estomac.
Huile de CBD (5%) PLUS
Comment faire exactement pour prendre du CBD sous la langue ?
C'est très simple ! Il suffit de mettre quelques gouttes d'huile de CBD sous la langue et de les y maintenir pendant 30 à 60 secondes avant d'avaler le reste. Cette petite attente favorise le contact du liquide avec les muqueuses et donc son absorption potentielle.
Si vous prenez de l'huile de CBD pour la première fois, il peut être utile de vous placer devant un miroir pour placer les gouttes correctement. Cela permet de mieux visualiser la quantité utilisée et d’éviter les éclaboussures sur les lèvres ou les vêtements.
Essayez de ne pas laisser la pipette entrer en contact avec votre langue ou votre bouche afin que la salive ne retourne pas dans le flacon et n'altère pas l'huile. L'huile restera fraîche beaucoup plus longtemps. Pensez aussi à replacer immédiatement le bouchon pour limiter l’exposition à l’air et à la lumière.
De nombreuses personnes commencent par une faible dose (quelques gouttes) puis ajustent progressivement en fonction de leurs ressentis, de leurs objectifs de bien-être et des recommandations figurant sur l’emballage. Tenir un petit journal de prise peut également aider à suivre la régularité et les quantités utilisées.
Placez quelques gouttes sous la langue, gardez-les 30 à 60 secondes, évitez le contact de la pipette avec la bouche et ajustez la quantité progressivement.
L'inconvénient de prendre de l'huile de CBD par voie sublinguale
L'inconvénient de la prise sublinguale d'huile de CBD est qu'elle n'est pas toujours adaptée à la prise sur le pouce et que de petits incidents peuvent survenir. Si vous transportez de l'huile de CBD dans un sac, il peut arriver que l'huile s'échappe du flacon. Il est également facile pour une partie de l'huile de couler sur vos vêtements lorsque vous la prenez pour la première fois.
Pour limiter ces désagréments, il peut être utile de :
- toujours bien revisser le bouchon avant le transport ;
- conserver le flacon dans une petite pochette étanche ;
- prendre l’huile chez soi, dans un endroit calme, avant de sortir ;
- essuyer immédiatement toute goutte tombée sur le flacon pour éviter qu’elle ne coule plus loin.
Il s'agit toutefois de désagréments mineurs qui ne doivent pas vous dissuader de recourir à cette forme d'ingestion efficace et appréciée par de nombreux utilisateurs pour sa simplicité et sa discrétion.
Quelle quantité de CBD est absorbée par voie sublinguale ?
La réponse à cette question n'est pas aussi simple que vous pourriez le penser. Bien que l'on sache que le CBD est absorbé par voie sublinguale, la quantité réellement absorbée peut dépendre d'un certain nombre de facteurs. Par exemple, la concentration de CBD dans le produit, la quantité de la dose et la physiologie individuelle jouent toutes un rôle dans la quantité de CBD réellement absorbée (3).
En outre, d'autres composants du produit peuvent également influencer l'absorption. Par exemple, si le produit contient des terpènes ou d'autres cannabinoïdes, certaines études suggèrent qu’ils pourraient participer à ce que l’on appelle parfois « effet d’entourage », un concept selon lequel les composés de la plante de chanvre agiraient de manière complémentaire (1). Le type d’huile porteuse (par exemple huile MCT, huile de chanvre, huile d’olive) et la façon de garder l’huile sous la langue peuvent également avoir une influence.
La biodisponibilité est la proportion d'un ingrédient actif qui pénètre dans la circulation sanguine après avoir été délivré au corps. Plus la biodisponibilité est élevée, plus la quantité effectivement disponible pour l’organisme est importante. Dans le cas du CBD, la voie sublinguale fait partie des modes d’administration actuellement étudiés pour optimiser cette biodisponibilité par rapport à d’autres formes comme les gélules ou les aliments infusés (2).
La quantité de CBD réellement absorbée dépend de nombreux facteurs (produit, dose, profil individuel), et la voie sublinguale fait partie des méthodes étudiées pour optimiser la biodisponibilité.
L'absorption sublinguale de l'huile de CBD est-elle plus rapide que l'absorption orale ?
L'absorption sublinguale est généralement considérée comme plus directe que l'absorption orale, car elle contourne en partie le système digestif et le CBD entre plus rapidement dans la circulation sanguine. Cependant, on peut se demander si l'absorption sublinguale est réellement plus rapide que l'absorption orale dans toutes les situations. Avec les deux méthodes, le CBD finit par atteindre la circulation sanguine, mais avec l'absorption orale, il peut prendre plus de temps pour atteindre la concentration maximale dans le sang, en fonction notamment de la digestion et du métabolisme individuel (2).
Des études expérimentales suggèrent que la biodisponibilité du CBD n'est que d'environ 10 à 20 % lorsqu'il est pris par voie orale classique, en raison du « premier passage » hépatique, c'est-à-dire du métabolisme par le foie avant d’atteindre la circulation générale (3). Les recherches en cours s’intéressent donc aux méthodes d’administration alternatives, notamment sublinguales, pour améliorer cette biodisponibilité potentielle.
L'ingrédient actif doit survivre aux conditions difficiles de votre estomac. Cela entraîne très probablement une dégradation partielle et un effet moindre que certaines méthodes alternatives, ce qui signifie que la quantité qui pénètre dans notre système sanguin est beaucoup moins importante que si vous utilisez une voie plus directe, comme la voie sublinguale ou, dans d'autres contextes, l'inhalation (1).
Le parcours des molécules lipophiles présentes sur les particules alimentaires qui traversent les membranes pour atteindre une forme biodisponible peut parfois être très long - surtout si ces événements incluent la dégradation par les acides présents dans l'estomac ainsi que le métabolisme intestinal et hépatique.
En fin de compte, la recherche suggère qu’une ingestion sublinguale pourrait favoriser une absorption plus élevée et plus rapide du CBD, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer précisément et comparer les taux d'absorption de l'huile de CBD lorsqu'elle est prise par voie orale et sublinguale. Il est donc recommandé aux consommateurs de prendre en compte ces éléments tout en observant leurs propres ressentis et en respectant les conseils d’utilisation des produits.
La voie sublinguale permet d’éviter en partie la digestion et pourrait offrir une absorption plus directe que la voie orale, mais les études comparent encore ces méthodes de façon détaillée.
Conclusion
Une meilleure connaissance de la science derrière l'ingestion sublinguale de CBD peut vous aider à prendre de meilleures décisions d'achat. En effet, lorsque nous sommes armés de connaissances et de confiance, nous sommes plus à même de prendre de bonnes décisions pour nous-mêmes et de choisir la forme de CBD qui s’intègre le mieux à notre style de vie !
Le corps possède un système endocannabinoïde (ECS) qui joue un rôle important dans la régulation de fonctions comme l'humeur, les cycles de sommeil, l’appétit et de nombreux autres processus physiologiques (1). Le CBD intéresse particulièrement les chercheurs car il interagit avec ce système via différents récepteurs et voies de signalisation. Des travaux scientifiques explorent par exemple la manière dont le CBD pourrait influencer la sensation de détente, la perception de l’inconfort ou encore la qualité perçue du repos (1,3). Toutefois, ces pistes restent à confirmer et ne doivent pas être interprétées comme des promesses de traitement.
En tant que consommateur, comprendre comment fonctionne la prise sublinguale, ce qu’est la biodisponibilité et le rôle du système endocannabinoïde vous permet de mieux apprécier le potentiel du CBD dans une démarche de bien-être global, tout en restant informé et responsable dans votre utilisation.
Références
- Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series – S. Shannon et al. – The Permanente Journal – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
- Sublingual and Buccal Routes of Drug Administration – J. Harris & R. A. Owen – Drug Delivery and Translational Research – https://link.springer.com/article/10.1007/s13346-016-0308-5
- Pharmacokinetics of Cannabidiol in Humans – E. Millar et al. – Frontiers in Pharmacology – https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.01365/full
