Nous avons tous des moments où nous sommes affectés par le stress. Les raisons du stress peuvent être diverses : travail, relations, voyages, maladie… et la liste est longue. Mais parfois, il se manifeste sans véritable raison. Surtout en ce moment, après une année de « nouvelle normalité », cela commence à nous peser et le stress s’installe.
Mais à quoi ressemble réellement le stress ? Nous avons répertorié les symptômes les plus courants et la façon dont vous pouvez les combattre.
Un mauvais sommeil
L’un des premiers signes du stress est une diminution de la qualité de votre sommeil. Cela peut être particulièrement épuisant, car les niveaux de stress augmentent d’autant plus lorsque vous êtes fatigué. C’est un cercle vicieux.
Une bonne nuit de sommeil est non seulement cruciale pour notre santé et notre bien-être général (car elle permet au cerveau et au corps de se recharger), mais elle peut également vous aider à faire face au stress quotidien plus facilement, sans vous sentir agité.
Lorsque nos habitudes de sommeil sont régulièrement perturbées, notre esprit commence déjà à s’emballer avant de s’endormir. Des pensées telles que « je suis sûr que je vais me réveiller plusieurs fois pendant la nuit » ou « si je ne m’endors pas assez vite, je ne dormirai pas assez » se multiplient et nous empêchent de dormir encore plus longtemps.
Comme nos modes de vie évoluent vers des habitudes plus saines, les médicaments sur ordonnance pour un meilleur sommeil ne semblent plus toujours répondre à nos besoins. Au lieu de cela, les gens se tournent vers des alternatives naturelles qui ont prouvé leur capacité à améliorer le sommeil, comme la lavande. Le CBD est une autre alternative : en prenant du CBD quelques heures avant le coucher, vous pouvez aider votre corps à s’équilibrer (un processus appelé homéostasie), ce qui vous aidera à établir un cycle de sommeil plus sain.
Un changement d’appétit
Un autre symptôme courant du stress est un changement d’appétit et d’habitudes alimentaires. Les personnes dont le niveau de stress augmente signalent souvent qu’elles ont moins faim et que même l’odeur de la nourriture leur donne la nausée. D’autres, en revanche, déclarent que le stress les pousse à trop manger, souvent des aliments sucrés ou gras.
Il n’a pas encore été prouvé de manière concluante que le CBD peut avoir une influence sur notre appétit. Cependant, cette étude a montré que, puisque le CBD peut influencer les niveaux de sérotonine, elle peut réduire l’appétit.
D’une manière générale, le CBD n’est peut-être pas capable d’augmenter ou de diminuer l’appétit directement. Mais comme c’est un puissant régulateur, il interagit tout de même avec les hormones qui le font.
Perte de cheveux
Dans les cas extrêmes, un niveau de stress constamment élevé peut entrainer une perte de cheveux. Ce phénomène est particulièrement répandu chez les jeunes femmes.
Ce rapport indique que, dans certains cas, le système immunitaire peut attaquer les follicules pileux lorsque le niveau de stress est constamment élevé. Dans d’autres cas, « un stress important pousse un grand nombre de follicules pileux dans une phase de repos ». Après quelques mois, cela se traduit par une perte de cheveux lorsque ceux-ci poussent.
Un sentiment d’agitation
Lorsque nous sommes stressés tout au long de la journée, nous sommes plus susceptibles de nous sentir agités et surtout épuisés le soir.
En général, l’agitation résulte non seulement du stress, mais aussi d’un déséquilibre du corps. Chaque fois que notre corps et notre esprit sont déséquilibrés, cela se manifeste par du stress, et nous nous sentons plus vulnérables aux moindres désagréments qui surviennent.
Le CBD peut-il aider ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, le CBD peut aider à établir des routines de sommeil saines, ainsi qu’à atteindre l’équilibre général du corps. Bien sûr, comme pour tout changement de mode de vie, la routine est la clé pour voir des résultats, donc ne vous attendez pas à voir des changements immédiats une fois que vous commencez à utiliser le CBD. Néanmoins, le CBD peut être un excellent complément à votre routine matinale pour commencer la journée de manière plus détendue.
