La vie s’accompagne de stress, d’échéances strictes, de longues heures de travail, de problèmes financiers, de maladies et de relations à entretenir. Il arrive un moment où le corps, l’esprit et l’âme sont submergés. Pour surmonter ces difficultés, beaucoup de personnes ont opté pour des remèdes naturels comme le yoga. De plus, certaines personnes affirment que le yoga est plus efficace en prenant quotidiennement de l’huile de CBD. Ce post vous permettra ainsi d’en apprendre d’avantage sur le yoga et de savoir comment le CBD peut potentiellement améliorer les effets de cette pratique.
L’histoire et l’origine du yoga
Le mot yoga est dérivé du mot sanskrit’Yuj’ qui signifie joug ou unir. Cela signifie que l’être individuel est en union avec le soi suprême. Selon la définition classique de Maharishi Patanjali, le yoga contrôle les modifications de l’esprit. La pratique existe dans différents styles, chacun censé contrôler l’esprit. Le concept actuel du yoga remonte à la civilisation de la vallée de l’Indus.
Avantages de la pratique du yoga et de la méditation
Le yoga est un remède naturel pour de nombreuses maladies. Faire quelques postures de yoga tous les jours peut soulager les maux de dos. Ceci est possible car les exercices d’étirement et les postures améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et éliminent les problèmes de douleurs lombaires. Il s’est également avéré utile pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. C’est notamment le cas du yoga Iyengar qui utilise des ceintures, des blocs et différents accessoires de positionnement. Aussi, le yoga doux et le yoga de Bikram aide avec l’arthrite rhumatoïde car il implique des poses et des mouvements faciles qui agit sur les os, muscles et articulations. Les experts expliquent également que le yoga a le pouvoir de désintoxiquer le système, ce qui en fait un remède idéal pour les personnes qui soignent une gueule de bois.
Par conséquent, la pratique permet de se sentir plus frais rapidement. Des poses spécifiques de Yoga comme l’ « arc » travaillent sur la glande thyroïde. Ainsi, le métabolisme est fortifié et se débarrasse des toxines de l’organisme. De plus, le yoga et la méditation réduisent le risque de maladie cardiaque. En effet, la méditation diminue la fréquence cardiaque, ce qui améliore graduellement la circulation sanguine.
Les patients atteints d’asthme peuvent aussi bénéficier du yoga. Une étude publiée dans la Cochrane Library prouve que les adultes qui souffrent d’asthme léger à modéré peuvent ressentir des améliorations remarquables après huit semaines de séance.
Les différentes sortes de yoga
Yoga Hatha
Le Hatha yoga est l’un des types de yoga les plus populaires. Le terme « Hatha » décrit généralement les pratiques physiques du yoga. Le terme est général et donc couramment utilisé de manière interchangeable avec « Yoga ». C’est une forme de yoga à rythme lent qui étire le corps et implique également une respiration contrôlée. Le but de ce type de yoga est d’aider à maintenir des poses et à travailler la respiration. Les mouvements peuvent être lents, mais ils soulagent efficacement le stress.
Yoga Kundalini
Le Kundalini Yoga est une des formes les plus anciennes. Tout comme le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga se concentre également sur une combinaison de respiration et de poses. Puisque ce yoga se pratique rapidement et de façon répétitive, il est idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter l’intensité de leur entraînement. Il est bénéfique pour la santé mentale et physique.
Yoga Ashtanga
L’Ashtanga yoga est un autre type de yoga. Il est pratiqué par des individus qui apprécient une forme de yoga plus athlétique et plus avancée. Ce type de yoga est plus exigeant et suit une structure particulière. Il s’agit de six séquences différentes, chacune d’ elles se concentrant sur un aspect différent du corps humain.
Yoga Hot et Bikram
Le Yoga Hot et Bikram sont des exercices d’intensité et de transpiration. Il s’agit de maintenir les positions dans une pièce chauffée à plus de 40 degrés avec un taux d’humidité de 40%. La chaleur détend les muscles et améliore la flexibilité. Puisque le Hot Yoga implique la transpiration, il stimule également le taux de combustion des graisses. Le Bikram yoga, d’autre part, est une sous catégorie de Hot yoga. Il comporte 26 postures effectuées en salle chaude.
L’huile de CBD améliore t-elle la pratique du yoga et de la méditation ?
Le CBD est un composé non psychotrope que l’on trouve dans la plante de chanvre et qui a rapidement suscité beaucoup d’intérêt. L’huile détend le corps et fait se sentir en paix. Elle est utile pour le yoga et la méditation car elle améliore la concentration. Mettre le cerveau au repos pendant la méditation active les récepteurs cannabinoïdes. C’est ce qui ressort d’une étude publiée en 2018 dans Frontiers in Neuroscience.
Selon certaines études, l’huile de CBD peut améliorer la flexibilité et soulager les douleurs musculaires lorsqu’elle est appliquée directement sur le corps. Selon cette étude, elle le fait en améliorant la production de cannabinoïdes naturels. L’huile de CBD peut aider à se sentir calme et détendu pour une plus longue période car elle a la capacité de supprimer l’enzyme responsable de la dégradation de l’anandamide, la molécule du bonheur qui fait se sentir bien. Pour finir, le CBD soulage les troubles du sommeil ce qui peut améliorer l’expérience du yoga.
Vous pratiquez le yoga et utilisez des produits de CBD ? Comment le CBD a-t-il amélioré votre routine de yoga ?
