Ces dernières années, le CBD est devenu de plus en plus populaire chez les personnes de tout âge. Chacun d’entre nous s’efforce d’avoir un mode de vie plus équilibré, et tout ce qui nous aide à y parvenir est rapidement adopté dans nos habitudes quotidiennes.
Actuellement, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est de plus en plus biaisé à cause du télétravail, et il devient de plus en plus difficile de maintenir un mode de vie sain, tant physiquement que mentalement.
Un cercle vicieux
Lorsque nous nous sentons déséquilibrés, notre vie l’est souvent aussi. Il peut y avoir diverses origines : le stress au travail, les disputes avec notre partenaire, ou des troubles physiques tels qu’un mal de dos persistant ou des maux de tête dus à de nombreuses heures passées devant l’écran… Ce sont quelques-uns des symptômes que nous rencontrons dans notre vie quotidienne.
Et quand on ne se sent pas bien, le stress augmente. La pression exercée pour ne pas prendre de congé maladie, la crainte d’une maladie à plus long terme, les pressions sur nos relations, tout cela nous amène à nous sentir plus stressés et plus susceptibles de tomber malade.
Naturellement, la solution la plus rapide est de prendre un analgésique sans ordonnance. Mais la sensibilisation accrue aux questions de bien-être nous oriente de plus en plus vers les alternatives naturelles.
Et c’est là que le CBD entre en jeu.
CBD est l’abréviation de cannabidiol. C’est un composant non psychotrope de la plante cannabis sativa. Cela signifie qu’il n’induit pas d’état d’intoxication lorsqu’il est consommé (contrairement au THC). Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, un système composé de nombreux petits récepteurs qui permet de garder un état d’équilibre corporel.
Le CBD peut-il donc également contribuer à améliorer notre bien-être général, qu’il soit physique ou mental ?
Stress, anxiété et dépression
Au cours des derniers mois de la pandémie, il est devenu de plus en plus évident que de nombreuses personnes sont affectées par les restrictions strictes de contact, la restriction de la liberté de mouvement et l’isolement social.
Il n’est donc pas étonnant que de plus en plus de personnes déclarent souffrir de dépression et d’anxiété.
Il reste encore beaucoup de recherches à mener mais une vaste série de cas rétrospectifs dans une clinique psychiatrique indique que le CBD peut aider à traiter les troubles liés à l’anxiété.
Dans certaines études pré-cliniques, il a même été démontré que le CBD avait des propriétés antidépressives.
Amélioration du sommeil
La question de savoir si le CBD peut ou non améliorer le sommeil à long terme attend encore une réponse définitive. Comme le CBD contribue à un sentiment d’équilibre et à l’activation de certains endocannabinoïdes, la recherche se concentre sur les effets qu’il peut avoir sur les habitudes de sommeil.
Des études menées auprès d’utilisateurs de CBD au Royaume-Uni et aux États-Unis ont montré que de nombreux utilisateurs de CBD ont constaté une amélioration de leurs habitudes de sommeil. Non seulement les participants ont moins souffert d’interruptions de leur sommeil, mais ils ont également connu une amélioration de la qualité de leur sommeil.
Cette étude, tout comme d’autres études similaires, donne des indications prometteuses. Le CBD pourrait être une option pour les personnes qui cherchent à améliorer leurs habitudes de sommeil de manière naturelle.
Équilibre (homéostasie)
Comme mentionné ci-dessus, le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (le SEC), qui se compose de récepteurs, d’enzymes et d’endocannabinoïdes (des petites molécules produites par le corps humain). Tous ces éléments jouent un rôle important pour maintenir un équilibre sain dans notre corps.
La recherche en est encore à ses débuts, mais les premiers résultats suggèrent que le SEC régule diverses fonctions corporelles, notamment l’humeur, l’appétit et le sommeil.
Cela signifie donc qu’un déséquilibre du SEC peut entraîner un manque de sommeil, des sautes d’humeur (voire de l’anxiété) et une fluctuation de l’appétit.
Lorsque tous les processus se déroulent sans problème, notre corps atteint l’homéostasie, ou équilibre corporel. Si votre corps n’est pas entièrement équilibré (par exemple à la suite d’une blessure), le SEC entre en action afin de retrouver et de maintenir cet équilibre interne.
Récapitulation
Quand on consomme du CBD, la routine et la régularité sont cruciales. Les effets du CBD ne se font sentir qu’en suivant un schéma de consommation régulier.
Lorsque nous nous sentons plus sûrs et plus en confiance dans notre corps et notre esprit, nous avons tendance à être moins anxieux ou stressés, et notre bien-être général s’améliore. Alors pourquoi ne pas prendre du recul et instaurer une nouvelle routine ce printemps ?
Il est important de rester concentré sur les petites choses que vous accomplissez tout au long de la journée et de vous faire plaisir pour maintenir une vie équilibrée, car vous méritez de vous sentir bien dans votre peau, tous les jours !
